Мужчины с красивым торсом всегда вызывают восхищение у женщин. Сами представители сильного пола, имея идеальное тело, чувствуют себя уверенными, сильными и способными покорить весь мир.
Но что же делать, если возможности регулярно посещать тренажерный зал нет?
АиФ.ua совместно с фитнес-тренером сети фитнес-клубов нового формата sport&spa предлагает регулярно выполнять эффективные упражнения в домашних условиях, чтобы через месяц увидеть впечатляющий результат.
Чтобы успешно и быстро накачать пресс в домашних условиях, нужно придерживаться формулы: правильное питание + тренировки = идеальный пресс.
Тренировки в домашних условиях потребуют от вас определенной дисциплины и методичного выполнения упражнений. Между всеми упражнениями необходимо делать паузы, которые должны длиться не более пяти минут. Питаться можно через два-три часа после выполнения всех упражнений. При этом следует избегать тяжелой пищи, но стараться, чтобы она содержала белковые элементы и протеины.
Смотрите видеоурок «Как быстро накачать плечи и мышцы ног в домашних условиях».
Докажите, что Вы не робот.
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
