aif.ru counter
120

Грызу, ковыряю - стресс снимаю

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 36. АиФ в Украине 03/09/2008

Обгрызание ногтей (онихофагия)

Причина. Психологи считают это проявлением направленной на себя агрессии и высокого уровня тревожности. Часто эта привычка родом из детства. Таким образом ребенок пытается привлечь к себе внимание взрослых и как бы спрашивает их: «Если я сделаю что-то плохое, вы все равно будете любить меня? Даже с обкусанными ногтями и пальцем в носу?» Таким образом, повзрослев, человек продолжает демонстрировать свои сомнения по поводу прочности любви близких людей, «наказывая» себя и других.

Последствия. Можно подхватить какую-то инфекцию, грибок или получить заболевание органов пищеварения -не говоря уже об очевидной неэстетичности обкусанных ногтей. Психологи советуют научиться ловить момент, когда рука начинает тянуться ко рту. Отдергивайте ее и производите какое-либо другое действие, например, выполните какое-нибудь физическое упражнение. И не стоит бояться похода к психотерапевту, ведь онихофагия -медицинская проблема, и лечить ее нужно психотерапией.

Ковыряние в носу

Причина. Чрезмерная увлеченность этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве.

Последствия. Регулярное ковыряние в носу может вызвать не только кровотечение из носа, но и более серьезные повреждения. И, конечно же, не стоит забывать о том, что людям с такой привычкой сложнее строить отношения с окружающими.

Хруст суставов

Причина. Как правило, эта привычка зарождается в детстве. У детей хрящевая структура в суставах преобладает над костной, и это придает им повышенную гибкость. Взаимодействуя   друг   с   другом, мягкие хрящи способны издавать характерные щелчки.

Последствия. Суставы постоянно травмируются, отчего теряют подвижность. Таким образом, можно заработать ранний артроз.

Привычка все время что-то теребить в руках

Причина. Указывает на то, что человека что-то тревожит, беспокоит. Он пытается избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных действий. Последствия. Если не выявить и не

устранить причину возникновения тревожности, то эта, достаточно невинная привычка может перерасти в пагубную, - например, в привычку курить или регулярно опустошать холодильник.

Великие «грызуны» и «ковыруны»

Сегодня можно легко найти видеоролик, демонстрирующий, как президент Буш ковырял в носу, наблюдая игру в бейсбол.

В анналах Интернета до сих пор есть фото, на котором запечатлен китайский премьер Госсовета, усердно ковыряющийся в носу.

До сих пор многие украинцы помнят, как во время предвыборных дебатов 2004 года ковырял в носу будущий президент Украины. Хотя доподлинно неизвестно, снимал ли он стресс или просто очищал нос.

В когорту известных «грызунов» попали Дастин Хоффман, Омар Шариф, Лайза Минелли, Катрин Денев, Барбра Стрей-занд и принцесса Монако Стефани. Кстати, поп-звезда Брит-ни Спирс пошла дальше - по некоторым данным, в сложные периоды жизни она снимала стресс, грызя ногти... на ногах.

ПСИХОЛОГИ СОВЕТУЮТ

Выясните, откуда взялась привычка. Основной задачей является, конечно, выявление и устранение причины поведения, которое провоцирует тревогу или напряжение. Необходимо выяснить, что происходит, когда вы реагируете однотипным образом, что вы чувствуете в этот момент, можете ли изменить отношение к происходящему.

Обратитесь к врачу. Часто одного визита к врачу бывает достаточно, чтобы забыть о дурной привычке. Он поможет не только выявить причину возникновения привычки, но и поможет справляться с возникающими проблемами, которые побуждают человека возвращаться к вредным привычкам.

Отдохните. Основной причиной возникновения всех пагубных привычек является стресс и неумение снимать напряжение. Поэтому здесь могут помочь физиотерапия, сауна, успокаивающий душ, прогулки.

А как у них?

В голландском городе Венло работает единственный в мире специализированный центр для тех, кто хочет избавиться от привычки грызть ногти. По мнению работников центра, для полного избавления от вредной привычки пациентам О-центра (Центра онихофагии) требуется четыре недели. Лечение проводится по специальной методике, разработанной директором центра - Аленом-Раймондом ван Аббе из Института патологической онихофагии. Пациентам, проходящим курс лечения, устанавливают специальное устройство для рук, которое не позволяет им грызть ногти. Затем им назначают консультации и курс терапии, включающий в себя помощь психолога.

Юлия ЩОРС

Татьяна Назаренко, гештальт-терапевт, психолог центра «Территория души и тела «Дарведа»:

- Привычки чаще всего формируются как способ выражения своего внутреннего мира наиболее безопасным образом. Если для человека травматично непосредственное проживание негативных чувств (тревожность, напряжение, неуверенность) или нет такого навыка, то замещение более безопасной привычкой: обгрызанием ногтей, вырыванием волос, ломкой пальцев, ковырянием в носу и так далее, является поддерживающим положительным фактором. Но стоит помнить, что только в том случае, если вред себе или окружающим от такого поведения становится больше, чем польза, мы можем назвать эту привычку вредной.

Часто среди людей, подверженных вредным привычкам, встречаются критичные и самокритичные особы, которые пытаются все держать под контролем, или же энергичные, общительные, но при этом честолюбивые и требовательные люди. Их постоянная подвижность также говорит о наличии тревожности и отсутствии ощущения стабильности и безмятежности.

Аргументы и факты в Украине

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых