92

Врачи рассказали, как правильно смотреть телевизор

Врачи рассказали, как правильно смотреть телевизор.
Врачи рассказали, как правильно смотреть телевизор. Гугл Фото
Киев, 22 сентября - АиФ-Украина.

Просмотр телевизора - один из самых популярных способов вечернего времяпрепровождения. Но для того, чтобы при просмотре телевизора не получить проблем со здоровьем, необходимо выполнять ряд несложных правил.

Комфортно расположить тело

Самое оптимальное смотреть телевизор, сидя в кресле с подголовником, чтобы не уставала шея. При просмотре телевизора лежа сгибается шейный отдел позвоночника, в результате приподнимается таз и перегружается шея. Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи.

Сделать безопасное расстояние

Расстояние до экрана также имеет большое значение. Для того чтобы не напрягались глаза, расстояние должно быть не менее 1,5-2 метров.

Ограничивать время просмотра

Врачи рекомендуют смотреть телевизор максимум два часа, после чего надо размять мышцы. При этом дошкольникам от 3 до 7 лет рекомендуют смотреть телевизор до 30 минут в день, младшеклассникам - 30-50 минут в день, детям от 11 до 18 лет - 1-2 часа в день.

Не употреблять пищу

Употребление пищи ведет к формированию неправильных пищевых привычек, повышению массы тела и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Не смотреть телевизор в темноте

Для сохранения зрения очень важным условием является правильное освещение при просмотре телевизора. Смотреть его в полной темноте категорически не рекомендуется, ведь разница между освещенным экраном и окружающим темным фоном приводит к быстрому зрительному утомлению.

Как мы писали ранее, что о пользе здорового сна знают все - он снижает риски развития хронических заболеваний, поддерживает здоровую работу мозга, укрепляет иммунную систему и влияет на эмоциональное состояние.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых