aif.ru counter
444

В Минздраве объяснили, как правильно и безопасно загорать

Находясь на солнце необходимо следить за количеством потребляемой воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
Находясь на солнце необходимо следить за количеством потребляемой воды, чтобы не допустить обезвоживание организма. © / 24daily.net
Киев, 16 июня - АиФ-Украина.

Витамин D в организме человека вырабатывается только во время приема солнечных ванн, но бесконтрольный загар может навредить здоровью человек. Об этом сообщили в пресс-службе Центра гражданского здоровья Минздрава Украины.

Отмечается, что для безопасного загара лучше всего принимать солнечные ванны в период с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00

«Это безопасное время для того, чтобы постепенно загореть и при этом не сгореть. Но самым безопасным вариантом остается не загорать», - говорится в сообщении.

При этом указано, что больше всего шансов сгореть в обед.

«Поэтому, если именно в это время вы оказались на пляже, безопаснее будет расположиться в тени или под зонтиком. Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема, шляп и очков», - отметили в Минздраве.

Кроме того, во время загорания не рекомендуется читать или спать, потому что положение тела необходимо менять каждые 10-15 минут, а солнцезащитный крем следует наносить на кожу, даже если вы находитесь в тени. Особенно это касается детей.

Также есть категория людей, которым загар противопоказан , а именно пожилые люди, маленькие дети, гипертоники, аллергики, беременные, страдающие от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы. Помимо этого в зоне риска находятся люди со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 миллиметров, те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце, люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома.

Медики подчеркнули, что разумное количество солнечного света полезно для организма, поэтому нельзя превышать допустимое время пребывания на солнце.

Ранее мы сообщали о том, что врачи назвали самый полезный фрукт лета. Абрикосы стали во главе составленного экспертами рейтинга самых полезных летних продуктов. При этом важно обращать внимание на спелость, а также свежесть этих фруктов.

Абрикосы отличаются своей неприхотливостью к погодным условиям, имея в составе фосфор, холин, бета-каротин, а также йод, натрий и другие полезные микроэлементы. Кроме того, фрукт богат пектином и пищевыми волокнами, полезными для организма.

Благодаря употреблению сезонного продукта можно снизить риск проблем с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой. Второй в рейтинге стоит кукуруза, содержа витамины группы E, B, A и H. Положительный эффект продукт оказывает на гормональные процессы и иммунную систему в целом.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Легендарная Джеки: какой была икона стиля и любимица народа Жаклин Кеннеди

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых