650

Ученые установили, что набор лишнего веса связан с режимом сна

Ученые установили, что набор лишнего веса связан с режимом сна
Ученые установили, что набор лишнего веса связан с режимом сна Facebook
Киев, 23 марта - АиФ-Украина.

Ученые из США выяснили, что набору лишнего веса способствуют не только малые физические нагрузки и неправильное питание, но также режим сна.

Об этом сообщает Express.

Специалисты установили, что недосыпание повышает шансы появления жировых тканей вокруг внутренних органов. При излишнем отдыхе у человека может появиться висцеральный жир. Это крайне опасно, поскольку такой симптом свидетельствует о метаболическом синдроме – состоянии, когда развиваются сердечные заболевания.

Ученые отметили, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон.

Чтобы предотвратить набор лишнего веса, специалисты рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут в день) и сбалансированно питаться.

Ранее мы сообщали, что сонливость обычно вызывается плохой вентиляцией и скоплением людей в небольшом пространстве. Вот почему многие из нас начинают клевать носом на деловых совещаниях.

Также мы писали, что ученые Калифорнийского института сообщили, что организм человека содержит химические вещества, которые ранее не были изучены.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...