1236

Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления
Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления BeautyHub
Киев, 20 января - АиФ-Украина.

Специалисты из университета Саскачевана в Канаде выяснили, что снижению артериального давления способствует растяжка.

Результаты своего исследования они опубликовали в Journal of Physical Activity and Health.

Отмечается, что когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. Другими словами, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится.

В исследовании приняли участие 40 мужчин и женщин (со средним возрастом 61 год), которых поделили на две группы. Первая группа пять дней в неделю в течение получаса занималась растяжкой, вторая - ходила пешком. У всех участников на момент начала эксперимента стоял диагноз - гипертония первой стадии. В течение всего периода участникам регулярно измеряли давление - до и после активности, а также когда они находились в покое.

Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления. А те, кто занимался ходьбой, больше потеряли жировых отложений в районе талии.

Ранее мы сообщали, что почему бы не перестать откладывать заботу о себе в долгий ящик? Именно сейчас стоит задуматься о более активном образе жизни.

Также мы писали, что с приходом осени огорчаемся не только мы, но и наш организм. Виноват в этом короткий световой день. Если организму не хватает света, начинается активная выработка мелатонина - гормона, который отвечает за сон.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...

Топ 5 читаемых