615

Супрун рассказала о том можно ли спать днем

Супрун рассказала о том можно ли спать днем
Супрун рассказала о том можно ли спать днем Фейсбук
Киев, 24 июля - АиФ-Украина.

Дневной сон имеет положительные эффекты на организм, однако для их реализации необходимо несколько условий. Об этом она заявила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

«Сон днем помогает восстановить концентрацию внимания, производительность и способность фокусироваться на работе. Кроме того, дрема работает как антидепрессант, улучшает настроение и в целом может оказать заряд энергии как после полноценного ночного сна», - отметила она.

Однако такой отдых должен длиться не дольше одного часа: оптимальный вариант – 20-30 минут. Если человек имеет проблемы с ночным сном, организм будет компенсировать недосып в дневной период.

Длительный сон днем может нарушить работу «биологического» будильника: как результат  нарушения сна, чувство голода, упадок сил.

«Также стоит быть внимательным к своему организму. Постоянное чувство усталости и сонливости может быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может вызываться стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне», - отметила Супрун.

Глава Минздрава советует в подобных случаях обращаться за консультацией к врачу.

Супрун также рассказала ранее, какие сладости нельзя есть, чтобы не навредить своему организму.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...