aif.ru counter
192

Супрун назвала действующую «таблетку» от всех болезней

По словам Супрун, организм отблагодарит вас после этого улучшением сна и общего самочувствия, увеличением энергии и потерей лишнего веса.

Киев, 16 августа - АиФ-Украина.

Здоровый образ жизни – это безопасная и дешевая таблетка от многих болезней. Об этом написала в Facebook в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

«Ученые изобрели таблетку, которая способна улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней. Ее название – здоровый образ жизни», – отмечает она.

Она также дала несколько советов, которые помогут на этом пути:

Планируйте

Изменение образа жизни – длительный процесс, поэтому важно распределить его на реальные этапы, которые будут последовательными. Идея заключается в том, что каждый этап является подготовкой к следующему. Поэтому нельзя спешить или пропускать этапы.

Ставьте позитивные цели

Долговременные изменения наиболее эффективны, когда поддерживаются позитивным настроем. Любое изменение образа жизни должно быть значимым и приятным, поэтому следует избегать формулировок «хорошо» или «плохо».

Определяйте конкретные задачи

Достичь цель легче, если есть четкая формулировка: заниматься спортом 30 минут каждый день, а не просто заниматься больше спортом. Количество задач также должна быть адекватной.

Следите за настроением

Лечение основных психологических проблем и изучение того, как лучше управлять стрессом и плохим настроением, очень важны для успеха. Ведь мы склонны переедать, если нервничаем. Это может помешать на пути к здоровому питанию и правильному режиму дня.

«В этом нелегком деле вам поможет ваш врач. Он может лучше проанализировать ваши привычки, помочь советами и поддерживать в рискованных ситуациях», – подытожила Супрун и добавила, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года.

Как мы сообщали ранее, в Госдепе США готовят предложения по реализации Минских договоренностей.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.