81

Стало известно, как взбодриться осенью

Стало известно, как взбодриться осенью.
Стало известно, как взбодриться осенью. Гугл Фото
Киев, 10 сентября - АиФ-Украина.

Осенью, когда погода портится, а световой день становится с каждым днем все короче, у многих портится настроение, снижается работоспособность, начинает постоянно чувствоваться усталость и желание спать. Однако известно как взбодриться в осеннюю погоду.

Есть больше зелени

Зеленые овощи - улучшают подачу кислорода к клеткам нашего организма, тем самым ускоряя все внутренние процессы и умножая жизненную энергию.

Пить зеленый чай

Он бодрит не хуже кофе, и не вызывает зависимости. Все благодаря аминокислоте, которая придает сил и успокаивает одновременно.

Делать физические упражнения

Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день.

Принимать контрастный душ

Контрастный душ по утрам - это полезная привычка. Чередование горячей и холодной воды улучшает терморегуляцию организма, укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ. Он благотворно воздействует на связки и стенки сосудов и позволяет поддерживать их тонус.

Внести больше ярких цветов

Яркие цвета повышают настроение. Цветотерапия помогает в осенние дни, когда так не хватает солнышка. Оранжевый - цвет радости и позитивных эмоций - стимулирует общительность и добродушие. Желтый - снимает чувство усталости и сонливости. Зеленый - самый гармоничный и уравновешенный из всех цветов – избавляет от негативных эмоций и дарит чувство стабильности.а

Как мы писали ранее, что утренние головные боли бывают у многих людей – даже у здоровых. Такая боль часто проходит самостоятельно, без медикаментов или специальных упражнений.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых