350

Стало известно, как пить больше воды в течение дня

Стало известно, как пить больше воды в течение дня.
Стало известно, как пить больше воды в течение дня. Гугл Фото
Киев, 25 сентября - АиФ-Украина.

Вода – основа нашей жизни. Как известно, без воды человек не может прожить больше четырех дней, а потеря организмом всего лишь 1% жидкости вызывает жажду. От количества выпитой воды зависит наше здоровье, состояние эпидермиса и волосяного покрова и самочувствие человека в целом.

Отмечается, что человеку требуется 1,6 - 2 литра жидкости в сутки. Но большинство с трудом дотягивает до этой нормы. 

Так есть шесть способов увеличить потребление воды каждый день:

Взять бутылку воды с собой

Это лучший способ увеличить гидратацию в течение дня.

Установить напоминание

Чтобы пить больше воды можно установить таймер на каждый час, который бы напоминал о том, что нужно попить.

Сделать воду вкуснее

Можно добавить свежие фрукты. Лимон, лайм и апельсин отлично подходят для этого, так как содержат антиоксиданты и выводят токсины.

Пить воду, когда хочется есть

Иногда организм может обманывать, сообщая, что голоден, на самом деле, просто надо попить. Так что если тянет перекусить между основными приемами пищи, лучше выпить стакан воды или кружку травяного чая.

Как мы писали ранее, что взрослому человеку нужно ежедневно пить более 2-х литров жидкости. И Киевводокан порекомендовал своим потребителям пить воду из-под крана, поскольку она, как утверждают в компании, гарантированно качественна и безопасна.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых