aif.ru counter
1316

Специалисты рассказали, какие продукты могут помочь при боли в суставах

Специалисты рассказали, какие продукты могут помочь при боли в суставах
Специалисты рассказали, какие продукты могут помочь при боли в суставах © / Скриншот
Киев, 28 ноября - АиФ-Украина.

Боль в суставах – это очень неприятно. Она мешает двигаться, а потому работать или отдыхать при этом очень проблематично. Есть большое количество мазей и лекарств, которые помогают избавится от этой неприятности. Но можно обратить свое внимание на продукты, способные вернуть прежнее самочувствие.

Об этом написал портал Рамблер.

Так что же это за продукты?

На первом месте этого списка стоит жирная рыба и рыбий жир. Все это оказалось здесь потому, что в этих продуктах содержатся полезные жирные кислоты омега-3 и витамин D. Особенно в таких видах рыбы как тунец, форель и лосось.

Рыба
Рыба Фото: Скриншот

На втором месте - бурый рис. Если употреблять бурый рис 3-4 раза в неделю, вы сможете снизить С-реактивный белок, содержащийся в плазме крови — он повышается при воспалительных процессах и сигнализирует об инфекциях.

Рис
Рис Фото: Скриншот

На третьей позиции находятся обезжиренные молочные продукты. Йогурты, кефир, молоко и нежирные сыры помогут справиться с болью за счет содержания витамина D и кальция — такие элементы помогут укрепить суставы и снизить воспалительный процесс.

Молочные продукты
Молочные продукты Фото: Скриншот

На четвертом - грецкие орехи и миндаль. В грецких повышенное содержание жирных кислот омега-3. А в миндале содержится кальций, магний и витамин Е.

Орехи
Орехи Фото: Скриншот

На пятом месте стоит имбирь. Его можно добавлять в блюда в качестве приправы, а можно употреблять в сыром виде. Иногда его кладут в кофе или чай того чтобы добавить остроты и пикантности.

Имбирь
Имбирь Фото: Скриншот

На шестом месте расположился зеленый чай. Он улучшает обмен веществ в организме и способствует быстрому снижению веса. Для того чтобы суставы меньше болели, важно не только остановить воспалительный процесс, но и поддерживать себя в форме.

Чай
Чай Фото: Скриншот

Ранее мы сообщали о том, что несколько столетий назад изящная утонченная лодыжка считалась признаком аристократизма. Мы обращаем внимание на то, что пристрастие к такой одежде, может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Мода на укороченные модели брюк пришла к нам из западной Европы. Согласно историческим фактам первыми начали щеголять в укороченных штанишках в 40-е года прошлого столетия французские модники. Однако в нашей стране климатические условия более жесткие, поэтому такая одежда нам подходит не всегда. Скажем, когда на улице плюсовая температура, голые щиколотки никакого вреда здоровью, конечно, не приносят, а вот, если градусы переваливают за минус, ситуация грозит развитием острых заболеваний и обострением хронических.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine 

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых