aif.ru counter
2459

Семь здоровых поз для сна

Семь здоровых поз для сна.
Семь здоровых поз для сна. © / Facebook
Киев, 11 сентября - АиФ-Украина.

Несмотря на то что сон один из важнейших физиологических процессов в организме, им часто пренебрегают, особенно жители мегаполисов. Медики рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки, в то время, как многие не досыпают даже шести.

Идеальная поза для сна зависит от особенностей организма, возраста, состояния здоровья и имеющихся заболеваний. Для здорового человека подходят позы на спине и на боку, как на правом, так и на левом.

Поза, в которой мы спим, может стать причиной храпа, изжоги, сердечно-сосудистых проблем и даже высокого давления.

Позы, которые помогут избавиться от болезней:

- Боль в спине. Чтобы избавиться от болей в спине, поможет валик под коленями.

- Боль в шее. При болях в шее лучше всего спать без подушки.

- Изжога. Для того чтобы избавиться от изжоги, лучше всего спать на левом боку и на ортопедической подушке.

- Тяжесть в ногах. Чтобы избавиться от болей в ногах, лучше всего спать на спине и подложить под ноги подушку.

- Насморк. Для того чтобы избавиться от насморка, надо спать на спине и подложить под голову несколько подушек.

- Высокое давление. От высокого давления поможет мягкая подушка и лучше всего спать на животе.

- Головная боль. Для избавления от головной боли лучше всего спать на спине и зафиксировать голову подушками.

Как мы писали ранее, что нет ничего более раздражающего, связанного с лицевыми нервами, чем дергающийся глаз, когда веки повторяют неумышленные движения каждые несколько секунд. 

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых