aif.ru counter
481

Развеиваем мифы о «бодрящих» продуктах

Развеиваем мифы о «бодрящих» продуктах
Развеиваем мифы о «бодрящих» продуктах © / pinterest
Киев, 21 марта - АиФ-Украина.

Многие считают, что употребление некоторых продуктов способствует бодрости и улучшению настроения. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. И так:

Сладкое

Энергии, которую дарит сахарный «взрыв», хватает на пару часов. Потом сахар в крови падает, и настроение возвращается к исходному. А еще злоупотребление сладостями – это риск диабета и появления лишнего веса.

Шоколад

Шоколад возбуждающе действует на нервную систему, но ведь помимо какао-бобов в нем содержатся и другие продукты, в частности, сахар. А о нем мы уже говорили выше.

Жирная пища

Некоторым людям кажется, что прекрасным средством от хандры являются жирное мясо или салаты под майонезом. Их едят не только на праздник, но и, например, покупают в кулинарии, заказывают к обеду в кафе. Однако все эти блюда – серьезная нагрузка для желудка. И процесс их переваривания приведет к состоянию усталости.

Кофе

Как и горький шоколад, кофе буквально «взрывает» нервную систему. Но к улучшению настроения это не имеет никакого отношения. Если же у вас приключился серьезный стресс, кофеин его может только усугубить. А еще употребление кофе вызывает сердцебиение и может повысить давление. Если вы к этому склонны, то бодрящий напиток вам вообще противопоказан!

Кола

В напитках типа колы присутствует кофеин, и поэтому многие пьют их в качестве тонизирующих средств. Однако исследования показывают, что тонизирующего эффекта от них почти не наблюдается, зато в них слишком много сахара и калорий, и еще куча всяких вредных добавок

А какие продукты на самом деле полезны для настроения?

По словам специалистов, в области питания, это некоторые овощи и фрукты, такие, как помидоры, морковь, бананы, все цитрусовые; грибы вешенки, орехи; йогурты и любые кисломолочные продукты; темный шоколад; блюда, богатые сложными углеводами: овсянка, жирная рыба и морепродукты; блюда, богатые витамином С, который содержится в темно-зеленых овощах и зелени – болгарском перце, капусте брокколи, петрушке и шпинате. Также диетологи рекомендуют употреблять сухофрукты и зеленый чай.

Ранее мы писали, что на сегодня существует масса диет и разгрузочных дней, основанных на употреблении риса. Он надолго насыщает и выводит из организма лишнюю жидкость.

Также мы сообщали, что многие люди не представляют начала своего дня без чашки ароматного кофе. Дискуссии о том, хорошо или плохо употреблять этот любимый многими напиток, продолжаются долгое время.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых