aif.ru counter
232

Пять простых способов борьбы с головной болью

Пять простых способов борьбы с головной болью
Пять простых способов борьбы с головной болью © / «Комсомольская правда в Украине»
Киев, 7 марта - АиФ-Украина.

Головную боль может вызвать множество факторов, предугадать которые часто просто невозможно. Терпеть боли — это не выход, поэтому мы собрали самые нестандартные способы избавиться от головной боли.

1. Массаж

Одной из причин головных болей является ощущение скованности в верхней части тела, происходит это из-за напряжения мышц спины. Если ваша осанка оставляет желать лучшего, головная боль обеспечена. Благодаря легкому массажу может наступить долгожданное расслабление и снижение болевого синдрома.

2. Горячие или холодные компрессы

Для холодного компресса подойдет обычный лед в пластиковом пакете, обернутый, например, полотенцем. Помещается на место с очагом боли. Время такой процедуры не должно превышать 10 минут за сеанс. Теплый компресс можно сделать из подогретой сухой крупы в тканевом мешочке, накладывать на минуту сзади на шею или на лоб.

3. Ароматерапия

Давно известно, что определенные запахи могут вызывать положительные эмоции и даже запускать оздоровительные процессы в мозге. Некоторые также уменьшают частоту возникновения головных болей. Среди масел-помощников особое внимание уделяют мяте перечной, эвкалипту и лавандовому маслу.

4. Дыхательные упражнения

Головные боли, связанные с напряжением, иногда можно облегчить с помощью регулярных дыхательных упражнений, которые помогают сосредоточиться и расслабить мышцы. Просто сядьте в тихом месте, дышите медленно и ритмично, вдыхая и выдыхая в течение пяти секунд.

5. Употребление жидкости

Обезвоживание может вызывать головную боль, поэтому существуют рекомендации по дневным нормам употребления жидкости. Даже стакан воды поможет восстановить баланс, улучшив ваше состояние. Но не следует заниматься исключительно устранением болей, мы рекомендуем обратиться к специалистам, и пройти обследования при необходимости.

Ранее мы сообщали, что в Украине на выходных пройдут дожди, 8 марта, возможны даже грозы. Однако в целом будет тепло - местами даже до 19 градусов выше нуля.

Также мы писали, что высокое артериальное давление часто бывает у людей, которые живут в постоянном стрессе, имеют вредные привычки или нерегулярное и несбалансированное питание. На сегодня, ни для кого не секрет, что гипертония бывает и у молодых людей.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...

Топ 5 читаемых