279

Пять причин делать растяжку каждый день

Пять причин делать растяжку каждый день.
Пять причин делать растяжку каждый день. Гугл Фото
Киев, 29 сентября - АиФ-Украина.

О пользе растяжки многие из нас впервые узнали со школьных уроков физкультуры. В частности растяжка или стретчинг это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. К тому же, растяжка снимает психоэмоциональное напряжение, убирает мышечные зажимы и напряжения в теле.

Поможет сохранить здоровые суставы

Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.

Мышцы быстрее восстанавливаются

После тренировки, когда мышцы «забиты» кровью, растяжка просто необходима. Боль становится меньше, мышцы быстрее восстанавливаются, связки, и суставы не травмируются.

Активизирует работу обмена веществ

Регулярные занятия стретчингом могут помочь активизировать работу обмена веществ. Это чрезвычайно важно, поскольку, чем лучше работает обмен веществ, тем быстрее идет процесс похудения.

Снимает стресс

Растяжка помогает расслабиться в психологическом смысле и снижает уровень стресса. А вот утренний динамический стретчинг поможет взбодриться и зарядит энергией, поскольку улучшает кровоток во всем теле.

Убирает мышечные зажимы

Снятие мышечных зажимов, в свою очередь, улучшает осанку, так как сутулость вызывается именно зажимами, устраняет дисбаланс развития различных групп мышц и улучшает походку.

Как мы писали ранее, что главная задача еды, которую спортсмен ест после окончания тренировок, - возместить потраченную энергию. Однако не всякая пища будет полезна. 

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых