1368

Пять правил, как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков

Пять правил, как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков.
Пять правил, как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков. Гугл Фото
Киев, 15 октября - АиФ-Украина.

Практически каждый человек сталкивался с избытком воды в организме, что приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Выведение избытка воды из организма довольно просто, лишь стоит ввести в свою рутину несколько правил.

Пить травяные чаи

От отечности помогают чай из шиповника, брусники, семян укропа. Кроме того, стоит включить в свой рацион каши (гречка, темный рис, овсянка). Также помогают свежие овощи и яблоки, в которых много клетчатки. Чай с имбирем и лимоном - отличный способ разогнать метаболизм, а заодно и ускорить вывод токсинов из тканей.

Заниматься интенсивными кардиотренировками

Кардионагрузки с йогой, силовые упражнения в зале с плаванием в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и уменьшить количество накопившейся в теле жидкости.

Пить негазированную воду

Пить меньше воды - одна из самых распространенных ошибок. Ни в коем случае не стоит уменьшать привычную дневную норму чистой негазированной воды в рационе. В противном случае организм начнет собирать воду про запас, что только усилит отечность тканей.

Посещать сауну или баню

С помощью хаммама, сауны или бани - лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны.

Употреблять меньше соли

Соль задерживает воду в организме и, как следствие, приводит к отекам на лице и ногах. Тем самым следует свести количество соли в рационе до минимума.

Как мы писали ранее, что сахар вызывает сильную зависимость и может контролировать человека как настоящий наркотик, заставляя возвращаться к нему снова и снова. 

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...