209

Пять действенных способов избавиться от чувства голода ночью

Пять действенных способов избавиться от чувства голода ночью.
Пять действенных способов избавиться от чувства голода ночью. Гугл Фото
Киев, 1 октября - АиФ-Украина.

Почти каждый человек сталкивался с невыносимым чувством голода ночью, в основном это связано из-за нехватки важных питательных веществ, в которых нуждается организм. Но диетологи рекомендуют пять действенных способов, как избавиться от чувства голода ночью.

Выпить стакан воды

То, что воспринимается как голод, на самом деле является признаком обезвоживания. Воду следует пить нужно медленно, небольшими глотками.

Выпить стакан молока

Кальций помогает уснуть и способствует более крепкому сну. При этом в напиток можно добавить куркуму, корицу или молотый имбирь. Корица эффективно снимает чувство голода. Также можно добавить чайную ложку меда.

Сбалансировать питание

80% потребляемой за день пищи должно поступать в организм с завтраком и обедом. С учетом этого необходимо составлять свой ежедневный рацион. Сбалансированное питание позволит насытить организм и избавиться от постоянного чувства голода.

Почистить зубы

Почистив зубы после приема пищи, подается мозгу сигнал, что трапеза уже точно закончена. Привкус пищи во рту исчезнет и сработает сигнал «стоп».

Принять горячую ванну

Теплая вода снижает аппетит и расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет удалить из организма избыток лишней жидкости

Как мы писали ранее, что прогулки пешком - способ приобщиться к здоровому образу жизни и получить пользу для организма. При этом это доступно каждому, в любом городе и в любое время года. Тем самым ученые рассказали, что происходит с телом во время обычной пешей прогулки.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых