aif.ru counter
174

Жизнь на карантине: как успокоиться с помощью цвета

Чем можно заниматься в условиях карантина, каждый выбирает сам. Время тяжелое и есть риск впасть в хандру, депрессию и сплин. Чтобы легче перенести вынужденную самоизоляцию, психологи рекомендуют в числе прочих мер, хотя бы раз в день заниматься медитацией. Она может помочь обрести внутренний баланс, гармонизировать состояние, вернуться к покою, ресурности и собранности. Многие украинцы успешно практикуют медитации. И в этом не обязательно должна быть религиозная составляющая. Скорее это «спорт для ума» и бесплатное лекарство для нервной системы.

Самоизоляция лучше использовать для продуктивной работой с собой, на которую обычно не хватает времени.  Можно не только замедлить свою жизнь и разобраться с внутренними проблемами, но и попробовать еще один способ медитации. Например, с помощью цвета.

Все цвета имеют свое излучение, у каждого цвета - своя длина волны, способная нести свою информацию, по-разному воздействуя на различные органы человека. Причем, удивительно то, что люди разные, а влияние цвета на них одинаковое. Соответственно, оказывая влияние определенным цветом на проблемный орган, можно наполнить его силой и здоровьем. Цвет воздействует не только на физическое, но и на психическое здоровье. Например, зеленый цвет полезен для глаз и одновременно он успокаивает нервную систему. Кроме того, практики считают, что пребывание в медитативном состоянии, когда вы мысленно смешиваете зеленый цвет с синим и будто бы омываете этими красками свое тело, действует целительно на организм. Бледный лиловый цвет, как у инфракрасной лампы поможет минимизировать последствия химиотерапии, этот цвет нужно мысленно направлять в разные части своего организма, подробнее останавливаясь на пораженном органе. Светло апельсиновый цвет положительно влияет на сосуды и в то же время повышает настроение. Этот цвет также хорошо действует на селезенку, поджелудочную железу, тонкий кишечник и на органы дыхания; он омолаживает и снимает депрессию. Розовый цвет положительно сказывается на нервном состоянии, но избыточность может навредить меланхоликам.Он улучшает работу эндокринной системы, обостряет слух и зрение, а также укрепляет иммунитет. Лавандовый цвет помогает обрести вдохновение.

Дома лечиться цветом можно с помощью цветовой медитации. Для этого выберите лист бумаги размером 20 на 40 см, окрашенный в нужный вам цвет. Сядьте на расстоянии 1 - 1,5 м  и смотрите на него 10 - 15 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы глаза зафиксировали цвет и передали сигнал мозгу. Оттуда он поступает в центральную нервную систему, а дальше - к тому органу, на который цвет оказывает наиболее сильное воздействие.

Существует еще более простой способ, но для него необходимо, чтобы человек обладал развитым воображением. Закройте глаза и постарайтесь представить, что помещение, в котором вы находитесь, окрасилось в тот цвет, который вам необходим для лечения. Если трудно сразу вспомнить цвет, найдите его среди окружающих предметов, зафиксируйте, а потом закройте глаза и начинайте медитацию.

Еще один способ медитации: вызывать на своем ментальном экране маленький шарик одного цвета, мысленно прокатить этот шарик по всему телу, не забывая конечности и голову. Затрачивать на каждый цвет нужно не больше 30 сек, затем мысленно заставлять шарик выцветать и наполнять его новым цветом. Рекомендуемый список цветов для шарика: черный-серый-коричневый-красный-оранжевый-желтый-светло-салатный-небесно-голубой-розовый-цвет лаванды-пурпурный-золотой-серебряный-белый. Во время медитации нужно фиксировать, какой из цветов вызывает чувство комфорта, покоя. В дальнейшем используйте именно этот цвет для повторов медитации с шариком.

Кроме медитации можно расцветить свое пространство и по-другому. Фильтры на лампу, витражи, окрашенные абажуры и просто отрезы материи или платок, наброшенный на торшер, может изменить ваше психо-физическое состояние.

Не будем забывать о таких привычных способах наполнения жизни цветом, как одежда и еда. Попробуйте поэкспериментировать с цветовым наполнением вашей тарелки. Какие продукты не только насыщают, но и меняют цветом ваше настроение в сторону позитива? Достаньте старые комплекты одежды и попробуете по-другому сложить комплект, ориентируясь на цветосочетание и свое состояние, когда вы одеты в одежду определенного цвета. Возможно вам захочется сделать несколько луков монохромными, и именно эта одежда будет вам наиболее комфортна.

 

Loading...

Топ 5 читаемых