aif.ru counter
7448

Сберечь свои нервы: как минимизировать последствия стрессовых ситуаций

Сберечь свои нервы: как минимизировать последствия стрессовых ситуаций
Сберечь свои нервы: как минимизировать последствия стрессовых ситуаций © / АиФ
Киев, 20 мая - АиФ-Украина.

Перегрузки нервной системы, как известно, рано или поздно оказывают отрицательное влияние на здоровье, а стрессовые ситуации довольно-таки часто встречаются на нашем пути.

К сожалению, их не всегда удается избежать, но мы можем хотя бы минимизировать последствия. Каким образом? Следует прислушаться к мнению специалистов, передает myjane и сделать правильные выводы. К примеру, вот какие советы дают на этот счет психологи:

По возможности уходите от мелких конфликтов

Как бы вас ни оскорбляли, ни в коем случае не отвечайте. Лучше скажите: «Я не стану разговаривать с вами в таком тоне». Помните, что есть люди, которые являются энергетическими вампирами. Они постоянно ищут повод для скандала. Выводят жертву из себя и подпитываются ее отрицательными эмоциями. Не давайте вампирам подпитки. Чем спокойнее и сдержаннее вы будете реагировать на их выпады, тем скорее такой человек потеряет к вам интерес и отстанет.

Излагайте претензии без наездов

Как мы чаще всего поступаем, если нам продали плохой товар, оказали некачественную услугу и т.п.? Начинаем возмущаться: «Какое безобразие, я буду жаловаться вашему руководству, подам в суд, натравлю на вас налоговую, так что мало не покажется!». Но такое агрессивное поведение далеко не всегда дает желаемые результаты. Вы можете только обозлить людей, и вам придется немало помыкаться, прежде чем ваша претензия будет удовлетворена. Если ее вообще удовлетворят.

Пишите сообщения

Написание писем по электронной почте вместо телефонных звонков не только существенно экономит время, но и позволяет нам сохранить в целостности нервную систему. Дело в том, что при написании письма мы имеем возможность хорошенько обдумать его содержание, снижаются шансы сказать «что-то не то». Так, сообщения гораздо предпочтительнее, если вы хотите предъявить кому-то претензию. Вы сможете последовательно и не растрачиваясь на эмоции изложить, что именно вас не устраивает.

Трезво оценивайте ситуацию

Нередко мы переживаем из-за мелочей. Но разве все следует воспринимать как трагедию? В общем, оценивайте уровень «смертельности» и уже потом начинайте переживать или же просто безразлично отреагируйте на ситуацию или же максимально попытайтесь это сделать, отведя свое внимание на что-нибудь другое.

Ранее мы писали, что страна постепенно выходит из карантина, но привычки, приобретенные за время самоизоляции, придется оставить в прошлом, если есть желание сохранить свое здоровье. Одна из таких карантинных привычек – переедание.

Также мы сообщали, что исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья.

Новоости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых