382

Пять шагов помощи человеку в депрессии

Скриншот

По данным различнымх медицинских исследований более 8 миллионов украинцев имеют проблемы с психикой. Но большинство не получат необходимой медицинской помощи, потому что боятся или стесняются обратиться к психотерапевту или к психиатру. Стигма в сфере психического здоровья в нашей стране все еще достаточно сильна.

Для того, чтобы ситуация вышла из замкнутого круга, в обществе необходимо повысить уровень толерантности к людям, имеющим психические расстройства, и уровень знаний о том, как должны вести себя в такой ситуации сам человек и его близкие. В этом очень помогают добровольцы - амбасадоры – люди, которые имеют опыт жизни с психическими расстройствами. Международная практика показывает, что с их помощью легче бороться со стигмой, мешающей людям обращаться к врачам-психиатрам. Они рассказывают, как жить с психиатрическим диагнозом, как помогает в этой ситуации поддержка близких, специалистов, прием медикаментов и как люди начинают жить полноценной жизнью. Ощущать, что диагноз не приговор, а возможность помогать другим, кто оказался в таком же положении. Именно поэтому абмасадоры делятся своим опытом, поддерживают активные контакты с людьми, которые живут с психическими расстройствами, и говорят об этом публично.

Да, психическое расстройство – это болезнь, но при правильном ее восприятии и подходах к лечению можно жить качественной полноценной жизнью.

О первой помощи людям с расстройствами психики рассказывает доктор психологических наук психотерапевт Виктория Горбунова: «Все мы время от времени встречаем людей, которые проходят в своей жизни через испытания, к примеру, переживают утрату близких, болеют или сталкиваются с трудностями в работе. Эти и другие неприятности могут провоцировать или усиливать тревогу, панические атаки и другие психические расстройства. Именно в такие периоды особенно важна поддержка близких людей, которая поможет справиться с трудностями и улучшить психическое состояние человека».

Как прийти на помощь тем, чья психика не справляется с жизненными трудностями? Для этого надо сделать 5 простых шагов навстречу.

Прежде всего – нужно увидеть и распознать проблему. Понять, что с вашим собеседником что-то неладное. К примеру, человек в состоянии депрессии часто выглядит утомленным, говорит медленнее обычного, путается или утрачивает нить беседы.

Затем следует просто поговорить с человеком об его психическом состоянии. Сказать, что вы замечаете изменения в его поведении и волнуетесь за него. Спросить, понимает ли сам человек, что у него появились проблемы с психикой.

Третий шаг – это моральная поддержка. Очень важно, чтобы человек не чувствовал себя виноватым в том, что с ним происходит. Проблема в том, что тема психического здоровья опутана мифами и стереотипами и люди стесняются об этом говорить, считая, что стыдно признаваться в таких проблемах. Уместно напомнить человеку, что депрессия в современном обществе достаточно широко распространена и нет повода стыдиться или стесняться своего состояния.

Очень важный четвертый шаг – надо постараться убедить человека обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру. Нельзя недооценивать помощь таких специалистов. Они могут значительно облегчить состояние больного и вернуть его к нормальной жизни.

Кстати, сегодня в арсенале психиатров достаточно эффективных лекарств. Фармакологические препараты назначают для регуляции биохимических процессов в мозге и улучшения состояния человека с психическими расстройствами. К числу таких препаратов относятся антидепрессанты, антипсихиотические средства, стабилизаторы настроения и транквилизаторы. Без назначения врача эти лекарства принимать нельзя.

И наконец, шаг пятый. Не пускайте дело на самотек, обязательно удостоверьтесь в том, что человек такую психологическую или психиатрическую помощь получил. Поинтересуйтесь, как он себя чувствует. Внимание и забота в таких случаях не менее важны, чем лекарства.

Все эти советы также пригодятся друзьям и родственникам людей, пострадавших от психического расстройства.

Loading...

Топ 5 читаемых