«Не хочу праздника». Как спасти новогоднее настроение

Вторая половина декабря часто наполнена суетой по подготовке к празднованию главной ночи года, как ее называют в наших широтах. Бывает, что мы поддаемся предпраздничному вихрю и с удовольствием планируем, что нужно успеть до Нового года. Но бывает, когда на фоне всеобщего оживления, нас внезапно настигает чувство тоски, уныния, одиночества и причины такого настроения найти сложно. Разобраться помогут психологи.

Почему, когда сама жизнь диктует поводы для радости, мы вдруг впадаем в хандру, словно протестуя против веселья: «Не хочу, не буду, кто придумал этот праздник?» - и пытаемся залечь на дно. Раздражаемся на родственников, и с ужасом думаем о всех неудачных празднованиях, которые были в жизни.

А нас так не так уж мало: две трети женщин в период новогодних праздников переживают депрессию и переживают депрессию, чувствуют упадок сил, сонливость, избегают общения даже с близкими, внезапно ощущают свою бездарность и бесполезность. Самое худшее, что вы можете сделать в таком состоянии – поддаться пессимизму и жалеть себя все выходные.

Необходимо прервать поток своих мыслей, остановиться и подумать, а что мы ждем от праздника. Чего-то сказочного, как в детстве? Вспомните, что хотели в прошлые годы, осуществились ли ваши желания? Что можно сделать, чтобы встретить Новый год не так, как положено в вашей семье или компании, а так как хочется именно вам. Причем, думать надо не о сказке, а о реальном празднике. Какие обстоятельства у нас есть, и что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы нам было веселее.

Психологи рекомендуются в период предновогодней хандры отвлекаться на чужие заботы. Займите себя придумыванием сюрприза для гостей, или украшением не своей, а квартиры родителей. Обязательно делайте это под музыку, с которым ассоциируется праздник. И эта может быть совсем не тот саундтрек, которым стимулируют предновогодние продажи в магазинах. Все это необязательное дела, но они может разбудить вашу естественную жажду праздника и потянуть за собой как иголка нитку, новогоднее настроение.

Придумайте новогоднее чудо для кого-нибудь другого. У этого метода сразу несколько полезных функций: вам есть за что себя уважать, чужая радость зажжет вашу, в мире станет чуть больше доброты.

Можно попробовать заразиться от тех, кто очень ждет Новый год и предвкушает праздник, это могут быть не только ваши дети, но и коллеги по работе или подруги, которых охватило романтическое настроение.

Иногда в хандру и упадок сил вас загоняет то, что активностей, в которых надо поучаствовать накануне праздников очень много, стопка приглашений на мероприятия внушительная, а радости они не приносят. Нужно пересмотреть принцип отбора таких событий, и отвечать «да» только тому, что наполняет вас силой и счастьем.

В этот период важно вести счет своих достижений, даже если не говорить о них не кому. Не пытайтесь покорить Эверест, записывайте любые мелочи. «Я молодец, потому что усовершенствовала салат оливье», «Я молодец, потому что нашла время написать поздравления далекой родне», «Я молодец потому что затеяла новогоднюю уборку». Список пополняйте ежедневно. Этот отчет – ваш фонд поддержки творчества и надежды.

Еще одна причина – вы не можете взять под контроль свою жизнь: дела валятся, новый год все ближе, у вас создается впечатление, что целый год вы бездельничали и ничего не успели. И снова психологи рекомендуют остановиться и не вариться в этих мыслях. Берите ручку, делите листок бумаги на две части: «Сделано» и «Доработать». Любуетесь левым столбцом, а правую половину листа отрываете и кладете в новый ежедневник – в качестве руководства к действию в наступающем году.

Если вам не с кем праздновать Новый год, есть три варианта развития событий. Вы можете пропустить этот праздник, просто лечь спать. договорившись с собой, что это всего лишь, еще одна ночь, которых будет еще много. И не обязательно чудеса по плану должны случиться именно в ночь с 31 декабря на 1 января, какая-нибудь другая ночь, например, в апреле, станет для вас волшебной и подарит незабываемые эмоции. Можно устроить вечеринку по случаю празднования Нового года совместно с другими унылыми нехочухами. Обзвоните всех своих знакомых, наверняка такое настроение не только у вас. Общее дело объединяет и зажигает. Антиновый год празднуется также радостно, как и традиционное веселье. Еще один вариант: вы спонтанно знакомитесь на улице, присоединяетесь к веселью соседей и используете жажду чуда, которое разлито в обществе в новогоднюю ночь. Этот вариант требует осмотрительности и осторожности, не все знакомства могут завершиться удачно.