Эксперт по системному развитию личности и бизнеса, автор книг на тему личностного роста, в том числе и лучшей книги по здоровому образу жизни, по мнению доктора Евгения Комаровского, - «7 заповедей энергии и здоровья» - Ицхак Пинтосевич делится советами, как быть активным, успешным и энергичным долгожителем.
- С чего вы начали поиск истоков энергии и здоровья, что побудило вас двигаться в этом направлении?
- Вся моя жизнь была связана со спортом. Это создало огромный запас прочности и энергии. Когда я перестал тренироваться, то примерно за 7 лет весь запас исчез, и я почувствовал разницу. Поэтому начал сам для себя создавать систему физического развития, чтобы за минимум времени достигать максимального результата. В итоге получилась лучшая, как я считаю, на сегодняшний день система, которая отобразилась в книге «7 заповедей энергии и здоровья». Эту систему я преподаю для топ-менеджеров крупнейших мировых корпораций, и она является составной частью моей комплексной программы по системному развитию личности и бизнеса.
- Что такое энергия и почему она так необходима каждому человеку?
- Я разделяю энергию на четыре типа. Есть физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная энергия. Все виды энергии вырабатываются только в случае, если они нужны человеку. Их уровень можно и нужно постоянно увеличивать, чтобы достигать поразительных результатов во всех сферах жизни.
- Каким образом можно добиться жизненного успеха, ежедневно практикуя здоровый образ жизни?
- Без энергии и здоровья системный долговременный успех невозможен. С энергии (зарядки) должен начинаться каждый день. Здоровый образ жизни - это, прежде всего, вопрос привычки и окружения. Для человека очень сложно самому начать и постоянно поддерживать физическую активность. Поэтому надо объединяться с другими сторонниками оздоровительных практик. Достаточно зайти ко мне на сайт в интернет-сообщество «Я знаю - ты можешь!». В нем присутствуют тысячи людей, которые ведут здоровый образ жизни. Это то, с чего я начинаю все мои тренинговые программы.
- Посоветуйте базовые упражнения или техники, выполняя которые можно обеспечить заряд энергии и здоровья на целый день.
- Если у вас есть всего 10 минут в день на упражнения - уделите 5 минут дыхательным упражнениям и 5 минут обливанию ледяной водой. Если есть 20 минут в день, то лучше всего побегать 15 минут и потом обливаться холодной водой. Если вообще нет времени (как вы себе говорите), то в течение дня делайте дыхательные упражнения и выпивайте 10 стаканов чистой воды без газа. В общем, мой совет - не будьте «старым пнем», а старайтесь больше двигаться и пить много воды. Так сохраняется молодость.
Ицхак приглашает на бесплатный мини-тренинг «Здоровье - главный ресурс в жизни», который состоится в г. Киев 31.05 в 13.00 в рамках ярмарки «Книжный Арсенал», по адресу ул. Лаврская, 12-14.
В свет вышла еще одна книга тренера успеха Ицхака Пинтосевича 
Автономное питание: киевлянка питается воздухом четвертый год 
Готовимся к сессии: как психологически настроиться на экзамены 
О чем мой пульс стучит начальству?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть