876

В ожидании весны: как вылечить зимнюю депрессию

Февраль  признан самым депрессивным месяцем в году: новогодние праздники уже прошли, а до весны еще далеко. В причинах зимней депрессии исследователи винят короткий световой день. И в этой хандре, когда человека одолевает усталость, сонливость, тяга к сладкому и беспричинная тоска, ученые не видят ничего необычного. Так организм сигнализирует о том, что из-за холода и голода пора переходить на «энергосберегающий» режим жизни.

Недостаток солнечного света угнетает работу участка головного мозга, который отвечает за настроение, сон, сексуальное влечение и аппетит. Нарушается баланс мелатонина (гормон сна) и подавляется выработка серотонина.

Однако, эти исследования интересны лишь в теории, на практике же даже в холодное время года требуется быть в тонусе, быть собранным и активным. АиФ предлагает способы, как избежать зимней хандры. 

зимняя депрессия Фото: АиФ

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...