aif.ru counter
506

Как усмирить ночной аппетит

Ночной аппетит, который гонит к холодильнику, и заставляет уничтожать все продукты в нем, считают расстройством пищевого поведения. Ученые пришли к выводу, что виновата в этом не слабая воля, а гормональный сбой. Гормон сна – мелатонин и гормон сытости – лептин к ночи повышается, если этого не происходит, то человек ищет способ расслабиться и снять стресс на кухне. Сладкое и мучное  вырабатывает серотонин (гормон удовольствия), который действует как снотворное.

Поэтому важно не ругать себя за ночное обжорство, а научиться справляться с этой вредной привычкой. 
ночной аппетит Фото: АиФ

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых