Киви − азиатский фрукт, который идеально подходит для завтрака, заряжая на весь день организм энергией, а также служит в качестве перекусов для поддержки бодрости. Он славиться не только высоким содержанием витамина С, а и массой таких как: К (предотвращает развитие остеопороза), Е (исполняет функцию противовоспалительного средства и поддерживает правильную работу сердца), В9 (укрепляет иммунную систему).
Если выбор стоит перед тем, какой фрукт выбрать для употребления во время диеты или разгрузочных дней, то киви будет самым верным вариантом, поскольку состоит из качественной клетчатки, в нем нет жиров и мало калорий (61 ккал на 100 г) и при всем этом он обеспечивает чувство сытости. Поэтому такой фрукт идеально подойдет тем, кто следит за своей фигурой, занимается спортом.
Также мы писали, что Американские ученые связали употребление молока с повышенным риском развития рака молочной железы у женщин. Исследователи проанализировали данные о рационе питания 53 тысяч здоровых женщин, которые наблюдались в течение 8 лет.
Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.
Календарь питания Великого Поста -2020 
Великий пост 2020: дата, питание, традиции, что можно и нельзя делать 
Врачи рассказали, почему вечером нельзя есть фрукты 
Витамины круглый год. Какие свежие овощи и фрукты полезны зимой