172

Питание по цвету: диета, которая подойдет каждому

Питание по цвету: диета, которая подойдет каждому.
Питание по цвету: диета, которая подойдет каждому. Facebook
Киев, 27 августа - АиФ-Украина.

Принцип цветов лежит не только в основе выбирания и сочетания нарядов, но и основой для крепкого здоровья и отличной фигуры. Данная система питания мотивирует больше узнать о продуктах, которые употребляются, и какую пользу несет организму.

У цветной диеты рацион разнообразен. Каждый день можно есть продукты определенного цвета. Причем такое разделение касается не только овощей и фруктов, но и мяса, молочных продуктов и злаков.

В большинстве случаев овощи и фрукты одного цвета обладают похожими свойствами.

Например:

- В оранжевых (морковка, батат, хурма, абрикосы, апельсины) содержат бета-каротин, который полезен для зрения а также антиоксиданты, полезные для кожи.

- В зеленых (листья салата, огурцы, спаржа, авокадо) есть хлорофилл и большое количество фолиевой кислоты, которая полезна для беременных.

- В фиолетовых (баклажаны, виноград, базилик, черника, свекла) можно найти аминокислоты, которые укрепляют стенки сосудов и очищают организм от токсинов.

Напомним, что витамин D - это жирорастворимый витамин, который содержится в немногих продуктах питания, а также синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukrain

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых