aif.ru counter
08.11.2018 12:29
325

Молоко и молочные продукты усваиваются у всех по-разному: как употреблять

Людям, которые легко употребляют молочные продукты, не следует ими злоупотреблять.
Людям, которые легко употребляют молочные продукты, не следует ими злоупотреблять. © / Скриншот
Киев, 8 ноября - АиФ-Украина.

Нужно помнить о том, что молоко и молочные продукты усваиваются организмом у всех людей по-разному. Способность переваривать лактозу, означающая «восприятие» молочки организмом, с возрастом часто снижается.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала советы людям, у которых есть проблемы с усвоением молочных продуктов:

Выбирать молочку без лактозы – по вкусу такие продукты почти не отличаются, но стоят дороже;
Потреблять молочные продукты регулярно, но в небольшом количестве – один стакан молока или два йогурта за один прием (не более 12 г лактозы).

Впрочем, людям, которые легко употребляют молочные продукты, не следует ими злоупотреблять, убеждает Супрун. Особенно это касается молочки с высокой жирностью. 2-3 порции в день – это оптимально.

Как мы сообщали ранее, половина граждан Украины выбрала себе семейного врача. Министерство здравоохранения прогнозировало, что конца этого года заключить декларации с врачом должны были 25-30% украинцев.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

«Королева ночи»: Оля Полякова на концерте примерила одиннадцать образов

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых