2692

Медики назвали три напитка, которые помогут повысить иммунитет

Медики назвали три напитка, которые помогут повысить иммунитет
Медики назвали три напитка, которые помогут повысить иммунитет © / Фейсбук
Киев, 30 октября - АиФ-Украина.

Осенью особенно важна сильная иммунная система - для ее укрепления, предотвращения боли в горле, кашля и насморка специалисты рекомендуют употреблять вкусные и простые в изготовлении напитки. Вот три из них - с имбирем, лимонная вода, «золотое» молоко.

Об этом сообщает немецкий журнала Fit for Fun.

Напитки с имбирем

Благодаря содержанию железа, магния, натрия, кальция имбирь проявляет противовоспалительное действие, борется с первыми признаками простуды. Другие его компоненты, калий, фосфор, витамин С, делают иммунную систему более устойчивой.

«Имбирные напитки способствуют обмену веществ и сжиганию жира, поддерживают защитную функцию организма в ветреные и дождливые осенние дни», - констатируют специалисты.

Самыми полезными они считают так называемые имбирные шоты, содержащие имбирный сок холодного отжима - в отличие от горячего питья он лучше сохраняет все важные витамины. Чтобы их приготовить, смешиваются лимонный сок, свежий имбирный сок, немного фруктового сиропа (агавы, ананаса и др.).

Лимонная вода с медом и корицей 

Сок лимонов содержит много витамина С, мед обладает противовоспалительными свойствами, корица - антибактериальными. Напиток, приготовленный из всех трех ингредиентов, смешанных с водой, эксперты называют эффективным жидким оружием с набегающей волной инфекционных заболеваний.

«Мед, растворенный в теплой воде, лучше всего пить утром с небольшим количеством лимонного сока и добавлением четверти чайной ложки корицы», - назвали эксперты самый полезный осенью вариант лимонной воды.

По их словам, такая смесь укрепляет защитные силы организма, служит профилактикой простуды, стимулирует обмен веществ, поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

«Золотое» молоко

Рецепт изготовления напитка уходит корнями в традиции индийской Аюрведы - он готовится с использованием куркумы. Ее главный активный ингредиент - куркумин - оказывает очищающее и бодрящее действие на организм, помогает бороться с размножением раковых клеток, подавляет воспаление, стимулирует пищеварение.

Чтобы получить один из самых полезных напитков, укрепляющих иммунитет осенью, смешайте согретое молоко с куркумой, черным перцем (он усиливает целебное действие куркумы), мед. Также можно добавить кокосовое масло.

Ранее мы писали, что осенью можно избежать традиционных простуд, если знать, как укрепить иммунитет

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine..

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых