Медики назвали топ-5 продуктов для здоровой и красивой кожи лица

Кожа – самый большой орган в теле человека, на нее приходится 16% твоего веса! Она регулирует температуру тела и сохраняет энергию и защищает организм. Солнечный свет, курение, алкоголь и стресс провоциоруют образование свободных радикалов, которые атакуют кожу. Жар, холод, влага и загрязнения воздуха напрямую воздействуют на твою кожу и организм в целом.

Другие факторы, влияющие на состояние кожи - внутренние: генетическая предрасположенность, гормональный фон, естесственный процесс старения. Всех врагов не победить, но помочь коже оставаться красивой - в наших силах.

Что нужно есть, чтобы лицо как можно дольше оставалось румяным и свежим.

Миндаль

Миндаль обязательно стоит употреблять людям, которые следят за своей фигурой и внешним видом. В миндальных орехах содержаться жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также витамин молодости – биотин.

Помидоры 

В помидорах содержится большее количество витамина С, а как известно, именно он обеспечивает упругость кожи.

Шпинат

Шпинат очень полезный и универсальный продукт. Его можно добавить в большое количество блюд. Кроме множества витаминов шпинат содержит бета-каротин, который способствует сохранению упругости и свежести кожи.

Ягоды

Ягоды - это отличное питание для кожи. Полезные вещества, содержащиеся в ягодах, помогают производству коллагена, который сделает твою кожу гладкой и упругой.

Черный шоколад

В шоколаде содержатся природные вещества, которые предотвращают процессы старения кожи, к тому же темный шоколад с высоким содержанием какао благотворно влияет на ее цвет. Так что хранить под подушкой плиточку черного шоколада – не такая уж и плохая привычка.

Ранее мы сообщали о том, что медики рассказали, как алкоголь влияе на состояние кожи. 

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.