aif.ru counter
376

Медики назвали пять признаков дефицита витамина D

Медики назвали пять признаков дефицита витамина D
Медики назвали пять признаков дефицита витамина D © / Скриншот
Киев, 24 ноября - АиФ-Украина.

В холодное время года витамин D особенно важен. Читай, чтобы узнать о первых признаках его нехватки.

На дефицит витамина D в организме могут указывать следующие симптомы:

Избыточный вес. Витамин D является жирорастворимым, поэтому при его нехватке организм начинает накапливать жировую массу, чтобы восполнить дефицит.

Вес
Вес Фото: Скриншот

Депрессивное состояние. Здоровый уровень серотонина, - гормона радости, зависит от уровня витамина D. Дефицит последнего становится причиной плохого настроения.

Депрессия
Депрессия Фото: Скриншот

Сильная потливость головы. Повышенная потливость головы по сравнению с остальным телом является одним из признаков дефицита витамина D.

Потливость волос
Потливость волос Фото: Скриншот

Проблемы с кишечником. Люди с проблемным кишечником чаще страдают от дефицита витамина D, поскольку эти болезни влияют на количество жира в организме, что, в свою очередь, снижает концентрацию жирорастворимого витамина D.

Кишечник
Кишечник Фото: Скриншот

Боль в костях и конечностях. А также скованность, малоподвижность суставов после ночного сна.

Суставы
Суставы Фото: Скриншот

Ранее мы сообщали о том, что Бет Китчин, доцент кафедры наук о питании Университета Алабамы в Бирмингеме (США) считает исключение бананов и винограда из рациона одной из худших ошибок в питании. 

Доктор Китчин отмечает, что кроме калорий, бананы и виноград содержат много клетчатки и воды. По ее словам, банан и виноград хорошо и надолго насыщают, а если прибавить к этому их пользу, то полный отказ от них не может быть оправдан заботой о стройности и здоровье.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых