Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами. Известный диетолог Дэрил Джоффри посоветовал воздерживаться от перекусов бананами с утра. Он назвал такой вариант завтрака одним из худших, сообщает Times now.
«Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод... Съеденные утром без ничего, они приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит», – объяснил диетолог.
Он заметил, что бананы богаты калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами, которые во многом способствуют здоровью, но одних лишь фруктов недостаточно, чтобы поддерживать организм до обеда.
Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина.
Ранее мы сообщали, что в конце 2019 года в Украине на 85% подорожали яблоки. Украинские садоводы уверены, что цены на яблоко к весне вырастут больше, чем на другие виды фруктов и овощей, подлежащих хранению.
Также мы писали, что Государственная служба статистики опубликовала данные о ежемесячных расходах украинцев и они неутешительны – почти все свои деньги украинцы тратят на продукты питания, безалкогольные напитки и алкоголь, а вот на здоровье тратится мизерная сумма.
Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.
Украинцы в 2019 году съели рекордное количество бананов 
Диетолог реабилитировала бананы и виноград 
Врачи назвали продукты, которые защитят в холода 
Врачи сообщили о вреде популярного фрукта 
Трагедия на отдыхе: в Кирилловке подросток сломал шею, катаясь на «банане»