Примерное время чтения: 3 минуты
225

Задымление в воздухе: как обезопасить себя и вывести токсины из организма

Дарья Тирских / АиФ

Сейчас во многих регионах Украины в связи с военными действиями появилась еще одна проблема - задымление воздуха из-за военных действий. Гарь, смог, копоть в воздухе, к сожалению, сейчас это те факторы, к которым украинцам стоит быть готовыми заранее. Киев уже вошел в 10 самых грязных по атмосфере городов мира.Самым опасным из компонентов дыма является угарный газ (CO – монооксид углерода). Это продукт неполного окисления углерода – газ без запаха и цвета. При попадании в организм через легкие он блокирует так называемое «тканевое дыхание» –  он не позволяет легким доставлять кислород к внутренним органам.В первую очередь страдает нервная система и, в частности, головной мозг, – т.к. они очень чувствительны к недостатку кислорода. Особенно стоит побеспокоится тем, кто находится в группе риска, а это астматики, люди с заболеваниями сердца, тем, кому больше 60 и детям. Они переносят задымленность гораздо хуже других. При длительном (более 6 часов) нахождении в задымленной атмосфере возникает интоксикация.Что можно сделать и как себя обезопасить:

Не выходите на улицу, находясь в доме тщательно закройте все окна и двери. 

Не проветривайте, особенно утром и вечером. В это время концентрация вредных веществ в воздухе особенно высока. 

Если у вас есть кондиционер, включите его, но держите вход свежего воздуха закрытым, а фильтр чистым, чтобы наружный дым не попадал в помещение.

Избегайте занятий, которые увеличивают загрязнение воздуха в помещении.Горящие свечи, камины или газовые плиты могут это сделать. Естественно, нужно отказаться от прогулок, занятий спортом и прочих активных действий. Пылесос поднимает частицы пыли в воздух, что увеличивает загрязнение воздуха, хотя полы при этом становятся чище.Курение также загрязняет воздух еще больше. Также откажитесь на время от жарки мяса. 

Если у вас астма или другое заболевание легких, следуйте советам своего врача, своевременно принимайте лекарств, не снижайте дозировку лекарств, и обязательно посоветуйтесь по поводу этого ЧП.

Подумайте об эвакуации, если у вас развиваются проблемы с дыханием. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают: усиление хрипов, кашель, одышку и тяжесть в груди. И обязательно обратитесь к врачу.

Если же эвакуация невозможна, попытайтесь найти комнату, которую можно изолировать от внешнего воздуха. Если в окнах есть щели, завесьте их мокрыми простынями или влажной марлей. 

При сильной задымлённости наденьте средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки можно периодически смачивать в воде. Но эти средства защиты должны быть не мокрыми, а влажными. 

Полезно также промывать носоглотку и полоскать горло водой.

Попробуйте чтобы очистить воздух увеличить его влажность. Используйте увлажнители, мойку воздуха, мойте полы, делайте влажную уборку. 

Для лучшего самочувствия увеличьте дозу выпиваемой жидкости до 2-3 л., а вот от алкоголя лучше отказаться, в такие периоды его вред для здоровья увеличивается.Отдайте предпочтение подсоленной и минеральной щелочной воде, молочно-кислым напиткам, (кефир, молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки. Исключите любую газировку. Таким образом вы разбавляете концентрацию ядовитых веществ в крови. А для того, чтобы яд поскорее вывелся из организма, воспользуйтесь сильным мочегонным. Например фуросемидом или отваром мочегонных трав.

Для того чтобы снизить влияние токсинов, которые выделяются в процессе горения, на организм, сразу же начинайте принимать поливитамины. Подойдут комплексы, где присутствуют витамины С, РР, В1, В6. Также полезно принимать сорбенты: активированный уголь, энтеросгель, сорбекс, атоксил, сорбентомакс, силикс, карболонг и т.п.

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, измеряйте давление 2 раза в день, вовремя принимайте лекарства, при развитии артериальной гипертензии, обратитесь за медицинской помощью.

Если вы носите линзы, лучше на время их заменить обычными очками.

Если есть возможность, посетите бассейн или хотя бы душ. Во время водных процедур, легкие работают интенсивнее и можно быстрее избавиться от продуктов горения.

Оцените материал
Loading...

Топ 5 читаемых