aif.ru counter
253

Влияние жары: как сохранить хорошее самочувствие в летнюю пору

Влияние жары: как сохранить хорошее самочувствие в летнюю пору
Влияние жары: как сохранить хорошее самочувствие в летнюю пору © / Скриншот
Киев, 18 июня - АиФ-Украина.

Внезапный жар по всему телу, сопровождающийся потливостью и учащенным сердцебиением, - явление, знакомое многим людям. Чаще всего такие состояния, именуемые «приливами», возникают в результате нервных или физических перегрузок и исчезают сразу после отдыха, пишет myjane. Но в некоторых случаях такое состояние может быть вызвано реакцией нашего организма на жаркую погоду, которая может сигнализировать о болезнях и необходимости лечения.

Для начала необходимо разобраться, что именно негативно влияет на наше здоровье летом. Причиной может стать:

Жара и смог

Оказывается, самый большой вред нашему организму может нанести жара и смог. Нормальная температура тела у человека, это 36 и 6, вполне себе благосклонно организм относится и к температуре 37 градусов, но, а дальше он начинает бунтовать. У некоторых из нас судороги в ногах в жаркое время, это самое обычное дело и виной всему перегрев и повышенная температура тела. Организм так резко и быстро теряет жидкость в результате обильного потоотделения, что нарушается водно-электролитный баланс и начинаются судороги.

Поэтому необходимо носить с собой бутылку чистой питьевой воды, обязательно комнатной температуры. Никакого ледяного питья из холодильника, такая ледяная жидкость только навредит нашему организму.

При обильном потоотделении, сразу же начинайте пить воду, по несколько глотков, каждые 10-15 минут. Не надо выпивать всю бутылку сразу, жидкость должна поступать в организм небольшими порциями, но постоянно.

Но оказывается, еще хуже, если во время сильной жары вы внезапно перестали вообще потеть и это уже тот самый случай, когда необходимо срочно принимать меры! Отсутствие потоотделения в жару говорит о невозможности организма самостоятельно проводить терморегуляцию, а следствием этого может стать тепловой удар.

В идеале наше тело должно немного потеть в самые жаркие дни, таким образом наш организм находит оптимальный баланс между внутренней и внешней температурой.

Вредные привычки

Вредные привычки летом, это почти стопроцентная гарантия, что проблем со здоровьем избежать не получится. Трудно представить себе что-то более разрушающее, чем курение в жару и в смог. Все дело в том, что в жаркую, особенное безветреную погоду в городе концентрация смога (вредных выбросов в атмосферу) достигает своего апогея и может увеличиваться в десять и более раз, по сравнению с холодным временем года.

Если нет сил бросить эту пагубную привычку совсем, то хотя бы не курите часто, много и особенно днем, сократите потребление табака до возможного для вас минимума.

Алкоголь в жару, это бомба замедленного действия, поэтому специалисты твердят в один голос, что лето и алкогольные напитки несовместимы по определению. И да, это правило точно так же относится и к пиву и алкогольным коктейлям. Совершенно верно утверждение, что все, кто выпивает летом в жару «что-то горячительное», буквально ходят по минному полю.

Переедание

Казалось бы, мы рассмотрели все самые вредные привычки, которые способны нанести вред нашему организму в жару, но нет. Оказывается, привычка объедаться до отвала летом способна не только (как обычно) повлиять на накопление никому не нужного жира, но и стать причиной несварения желудка, обморока, повышения артериального давления и прочих жутких вещей.

Напомним, что настоящая находка в летний знойный день и возможность утолить жажду - это наслаждение испить собственноручно приготовленный лимонад, который освежит ваш организм столь желанной влагой и витаминами.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых