aif.ru counter
08.11.2015 08:58
1309

Ученые выяснили, сколько человеку нужно спать для долгой жизни

Киев, 8 ноября - АиФ-Украина.

Люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна, передает novosti-n.

Специалисты обратили внимание, что недосып способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Организм подвергается износу, изменения происходят даже на уровне биохимических реакций.

Человек, проспавший 4 часа, может быть таким же внимательным, как и тот, кто проспал 7. Более того, он может показывать такие же результаты в тестах и упражнениях.

Проблема в другом. Выспались мы или нет, мы время от времени теряем фокусировку над задачей. И вот тут невыспавшийся человек попадает в ловушку. Если человек получил достаточное количество сна, то когда он начинает терять фокус, его мозг может возвратить внимание, а вот мозг невыспавшегося человека не может перефокусироваться.

«Мозг недоспавшего человека работает нормально, но время от времени с ним происходит что-то похожее на сбой питания у электрического прибора», - говорит профессор Клиффорд Сапер из Гарварда.

Ученые ответили на вопрос о том, сколько нужно спать: в среднем период сна должен составлять 7-8 часов. Однако здоровый сон — непрерывный сон. Полезнее беспросыпно спать 6 часов, чем 8 часов с пробуждениями. Поэтому данные ВОЗ по этому вопросу расширяют границы здорового сна: взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки.

Ранее почему нельзя фотографировать спящего человека.

Алена Винницкая в роскошных платьях снялась в необычной фотосессии | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых