504

Ученые рассказали, что происходит с телом во время прогулки

Ученые рассказали, что происходит с телом во время прогулки.
Ученые рассказали, что происходит с телом во время прогулки. Гугл Фото
Киев, 23 июля - АиФ-Украина.

Прогулки пешком - способ приобщиться к здоровому образу жизни и получить пользу для организма. При этом это доступно каждому, в любом городе и в любое время года. Тем самым ученые рассказали, что происходит с телом во время обычной пешей прогулки.

Продление жизни

Ученые обнаружили, что ежедневная ходьба связана с меньшим риском ранней смерти. Многие хронические заболевания можно предотвратить, укрепив кровеносные сосуды и тренируя сердце во время прогулки.

Укрепление иммунитета

Пешие прогулки способствуют интенсивному движению крови по сосудам, обогащению всех без исключения внутренних органов большим количеством кислорода, что, благоприятно сказывается на всем организме.

Улучшение работы мозга

40-45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу.

Борьба со стрессом

Ходьба расслабляет мышцы, успокаивает нервы, снижает давление и стресс.

Хорошее настроение

Ходьба провоцирует выработку гормонов счастья - эндорфинов.

Снижение веса

Во время ходьбы сжигаются калории и при этом не испытывается чувство голода, которое часто возникает из-за больших нагрузок.

Как мы писали ранее, что лето - время, когда кожа, как правило, выглядит красивой, но на деле она повреждена. Воздействие солнца может вызвать фотостарение, воспаление, а также рак кожи.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых