1073

Топ-5 продуктов, которые можно съесть перед сном

Названы продукты, которые можно съесть перед сном
Названы продукты, которые можно съесть перед сном © / nv.ua
Киев, 2 марта - АиФ-Украина.

Эксперты назвали продукты, которые 100% можно кушать даже перед сном, сообщает sobkor.net.

Перечень продуктов, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми, а также не страдать от голода ночью:

1. Суп-пюре. Нет ничего более приятного, чем вечером съесть небольшую пиалу супа-пюре, приготовленного из овощей и зелени. Эксперты не рекомендуют на ужин готовить суп на мясном бульоне или же добавлять в блюдо бобовые. Диетологи утверждают, что чем проще состав супа, тем лучше для фигуры.

2. Молоко с медом. Оказывается, этот напиток отлично успокаивают нервы и борется с бессонницей, а лишних килограммов не появится, разве что закусывать его пирожными.

3. Рис с овощами.  Рисовая каша полезна не только для фигуры, но и для психики. Все дело в том, что рис имеет высокий гликемический индекс, благодаря чему в организме в ускоренном темпе производятся гормоны мелатонин и триптофан, отвечающие за спокойствие, сон и настроение.

4. Гречневая каша и кефир. Отличный вариант ужина для тех, кто хочет не только удержать вес, а и сбросить лишние килограммы. Если вы не успеваете приготовить что-либо диетическое, а домой пришли поздно, то на помощь всегда готова прийти заранее приготовленная гречка и стакан кефира. Отметим, что это блюдо можно не бояться кушать за полчаса до сна.

5. Куриная грудка без кожуры и овощи. Такой вкусный ужин не позволит вам сорваться с диеты, а на фигуре будет отражаться исключительно благоприятно. Диетологи рекомендуют данные продукты варить или запекать.

Как сообщал АиФ.ua, медики рассказали, что слишком большое количество употребления сладкого может развить у человека болезнь Альугеймера.

Также вам может быть интересно

Loading...