461

Стало известно, как питание до и после тренировки влияет на фигуру

Киев, 22 апреля - АиФ-Украина.

Британские ученые провели исследование с целью выяснить, когда следует принимать пищу – до или после тренировки, пишет My Domaine.

Ученые провели исследование при участии 60 мужчин с избыточным весом, На первом этапе исследования добровольцы тренировались в течение 60 минут на пустой желудок, а во втором этапе в течение двух часов после приема пищи.

В ходе эксперимента специалисты брали у добровольцев кровь натощак, после еды и после тренировки, а также собирали образцы жировой ткани до и через час после физических нагрузок.

В результате им удалось увидеть различия в экспрессии генов в жировой ткани и установить, что экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, когда люди занимались спортом на пустой желудок, и снижалась, когда они тренировались после приема пищи.

То есть это указывает на то, что во время тренировки на пустой желудок используется жир, а не углеводы из пищи. По данным исследователей, занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира.

Как сообщал АиФ.ua, четыре привычки выходного дня, которые не дают нам выспаться.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых