Британские ученые провели исследование с целью выяснить, когда следует принимать пищу – до или после тренировки, пишет My Domaine.
Ученые провели исследование при участии 60 мужчин с избыточным весом, На первом этапе исследования добровольцы тренировались в течение 60 минут на пустой желудок, а во втором этапе в течение двух часов после приема пищи.
В ходе эксперимента специалисты брали у добровольцев кровь натощак, после еды и после тренировки, а также собирали образцы жировой ткани до и через час после физических нагрузок.
В результате им удалось увидеть различия в экспрессии генов в жировой ткани и установить, что экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, когда люди занимались спортом на пустой желудок, и снижалась, когда они тренировались после приема пищи.
То есть это указывает на то, что во время тренировки на пустой желудок используется жир, а не углеводы из пищи. По данным исследователей, занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира.
Как сообщал АиФ.ua, четыре привычки выходного дня, которые не дают нам выспаться.
Видеоурок: Силовая тренировка для начинающих. Часть 2. Спина+Бицепс+Икры 
Усик станцевал под хит украинской группы «Грибы» - видео 
Анита Луценко поделилась секретом, как смогла прийти в форму после родов 
Диетологи назвали шесть продуктов, которые нужно есть после тренировки 
Ночные перекусы грозят лишним весом и потерей зубов
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть