aif.ru counter
25.05.2017 14:26
897

Секреты легкой походки: от плоскостопия избавят карандаши

Уверенные, свободные   движения  - свидетельство здоровья,  энергии.  Вот только  далеко  не каждый может этим  похвастаться.  Приблизительно  15% наших соотечественников старше 40 лет страдают от тех или иных форм  плоскостопия.

 Медики выделяют две основные формы  плоскостопия - продольное и поперечное.  Обе  доставляют немало страданий и вносят в жизнь больных серьезный дискомфорт. Например,  при продольном плоскостопии  тяжелеет походка, движения в суставах стоп становятся ограниченными,  ноги  сильно болят, особенно после долгой ходьбы. Эта  форма недуга  одинаково часто  встречается как у женщин, так и у мужчин. А вот  поперечное плоскостопие и его следствие - наружное искривление большого пальца и молоткообразная деформация других пальцев -  чаще  встречается  у женщин. Объясняется это просто:  поскольку опорная площадь  женской стопы меньше мужской, а масса тела  представительниц прекрасного пола с возрастом нарастает более интенсивно,  то и нагрузка на нее выше. И оттого, что большая масса давит на меньшую опору, стопа как бы  «распластывается».  Главные  причины возникновения поперечного плоскостопия: наследственная предрасположенность на фоне   врожденной   слабости связочно-мышечного аппарата и... неправильный  образ жизни. Например, привычка носить узкую обувь на каблуках ведет к тому, что  на подошвенной поверхности стоп образуются  натоптыши, а на пальцах -  мозоли. Они очень болезненные, поэтому  обычную, неортопедическую обувь носить становится уже невозможно. От постоянного травмирования обувью на внутреннем крае головки одной плюсневой  кости появляются и постепенно увеличиваются  костно-хрящевые разрастания, так называемые "косточки". Кожа над ними грубеет, часто воспаляется,  поэтому  нередко  развивается  подкожный бурсит, сопровождающийся сильной болью. Если же  к этому  заболеванию  присоединится какая-либо  инфекция, то  может возникнуть и рецидивирующий гнойный бурсит. Поэтому  очень важно обратиться к врачу-ортопеду при первых же признаках дискомфорта в ногах, и как можно раньше начать лечение.  

 Обычно при  начальной стадии  плоскостопия врач назначает консервативное лечение. Комплекс  необходимых процедур включает ежедневные теплые ножные ванночки (температура воды 36-37 градусов)  продолжительностью 10-15 минут. После чего следует  насухо вытереть ноги,  смазать кожу гелем или  питательным кремом  и приступать к лечебной гимнастике.

 Основные упражнения комплекса: сгибание и разгибание пальцев, захват пальцами мелких предметов (например, карандашей, спичечных коробков), растягивание большими пальцами круглой резинки, круговые движения в голеностопных суставах, обхватывание стопами и катание  мяча, катание скалки. Очень полезен также  массаж стоп и голеней, который пациенты могут делать и сами.  Обучиться  специальным приемам  можно в кабинете лечебной физкультуры. Голень массируют в направлении от голеностопного  сустава к коленому, прорабатывая все группы мышц. Основные движения: поглаживание, глубокое растирание и разминание. На  самих же стопах массируют только подошвенную поверхность, поглаживая и растирая ее тыльной стороной полусогнутых пальцев рук по направлению от пальцев к пяточной стопе.

   При стойкой резкой боли, которая беспокоит даже в состоянии покоя, пациентам  рекомендуются  физиотерапевтические процедуры. Улучшая кровообращение,  они снимают болевой синдром, предупреждают развитие вторичного деформирующего артроза суставов.

На  начальных стадиях   консервативные мероприятия  очень эффективны. Важно лишь  заниматься ими  не от случая к случаю, а регулярно. Личная гигиена, зарядка,  ответственное отношение к  собственному здоровью  должны стать  образом  жизни. Те, кто строго придерживается рекомендаций ортопеда, обычно добиваются успеха.

 Конечно, если  деформация стопы уже существует, то   рассчитывать на ее полное устранение  не приходится. Но  в большинстве случаев  удается снять боль и  остановить  прогрессирование плоскостопия, что тоже немаловажно.                                     

 Лечение станет   более  эффективным, если одновременно  с ним  применять и  ортопедические средства. При начальных стадиях  плоскостопия можно ограничиться  ортопедическими стельками, которые вкладывают в обувь (она   должна быть на  размер больше обычной).  Если  же деформация   уже значительна, врач  может назначить специальную   ортопедическую обувь, сделанную  с учетом индивидуальных особенностей стоп пациента.

  При поперечном плоскостопии и его осложнениях - деформациях  пальцев -  назначаются различные корригирующие приспособления, в том числе резиновые манжеты, охватывающие поперечно стопы, с валиком со стороны подошвы,  поролоновые прокладки в виде клина между  первым и вторым  пальцами и другие.

   В случае безуспешности консервативного лечения,  при усилении боли и значительном нарушении функции стоп,   может быть показано хирургическое вмешательство. Но  медики едины во мнении: гораздо разумнее не бороться с последствиями, а  проводить  раннюю профилактику плоскостопия. 

Хотя  наследственный фактор очень важен, но все же не  является ведущим. Часто  деформации стоп  развиваются  вследствие неправильного поведения  самого пациента. Поэтому заботиться о профилактике необходимо с  первых лет жизни ребенка. Пусть  почаще ходит босиком по песку, гальке,  бревну, лазает по канату. Учите его плавать, ходить на лыжах.  В комплекс утренней гимнастики и детям и взрослым полезно включать упражнения, повышающие выносливость  к нагрузкам и укрепляющие мышцы, которые принимают активное участие  в поддержании свода стопы. Это - сгибание и разгибание пальцев, круговые движения стопами,  ходьба на носках, наружных краях стоп. Если мышечный аппарат достаточно развит, нет лишнего веса, правильно подобрана обувь, то очень высока вероятность, что плоскостопие либо вообще не разовьется, либо останется на начальных стадиях. А значит, и качество жизни  человека будет намного выше. 

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых