aif.ru counter
200

Простые рецепты для иммунитета: лечимся обливаниями водой

1ul.ru / АиФ

Сейчас вопрос крепости нашего иммунитета снова актуален как никогда. И пока медики готовятся ко второй волне COVID-19, украинцы вспоминают проверенные веками методы для того, чтобы поддержать защитные силы организма. В связи с этим водолечение переживает очередной подъем. Ведь затрат эти процедуры не требуют никаких, технологию процесса изучить совсем не сложно, для этого не нужны специалисты, а обливание и обтирания (водные хиты среди процедур) дают положительный эффект, помогают излечиться от хронических недугов и играют огромную роль для закаливания. Причем обливания различных участков тела, оказывают разное воздействие на организм. Начинать обливания лучше с температуры тела, постепенно доводя ее до указанной в описании. Если вы никогда не занимались закаливанием с помощью обливаний, начинайте с наиболее простого – обливания рук. Теплая осень, еще не отпустившая лето – отличное время для того, чтобы начать лечение водой.

Обливание рук

Водолечение поможет людям с диагнозом артрит и ревматизм. Каждой рукою нужно заниматься отдельно, обливать ее водой комнатной температуры начиная с кистей рук, и двигаясь до плеч, не заходя на область шеи.

Обливание всего тела

Обливаться нужно целиком, включая голову и ноги. Включают душ и направляют струю воды попеременно на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на сгибы локтей и коленей. Температура воды не должна превышать 18 градусов. Высота падения водной струи должна быть небольшой, как излишнее давление потока, способно вызвать перенапряжение нервной системы. Эффективны эти процедуры для людей раздражительных, неуравновешенных, они приводят их в состояние покоя и бодрости. После обливания желательно сделать разминку, для того, чтобы согреться и избежать перенапряжения.

Обливание верхней части тела

Такого рода обливания предполагает водные процедуры только до пояса. Они полезны для профилактики заболевания легких, а также тем, кто нуждается в быстром и эффективном поднятии тонуса.

Чтобы избежать стекания воды, завяжите на поясе полотенце. Стоя возле ванны, согнитесь и поставьте руки на ее дно. Вначале лейте воду на правое плечо, приподнимая его, чтобы вода стекала по спине к левому плечу и левой руке. Затем обливайте зону седьмого шейного позвонка, плавно переходите на спину, лейте воду вдоль позвоночника, к предплечьям. Головуне мочите, а шею, наоборот, нужно обильно поливать. Обливаться нужно равномерно, широкой струей.

Признак того, что вы все сделали правильно – легкое покраснение кожи. Если такой реакции нет, сделайте массаж спины. Можно сделать его полотенцем.

Новичкам вначале нужно немного воды. Затем, по прошествии недели-двух, количество воды нужно увеличить. После обливания, не вытираясь наденьте теплый халат. Нельзя допустить переохлаждения после процедуры, так как оно может привести к простуде. Студенты говорят, что такое водолечение очень эффективно во время сессии.

Обливание нижней части тела

Перед обливанием попарьте ноги. Начните процедуру со спины, направляя струю на область поясницы. Такое обливание особенно рекомендуют людям пожилого возраста при нарушении функции кишечника, простатитах, импотенции, при варикозе нижних конечностей.

Обливание спины

Для укрепления спины, борьбы с остеохондрозом, для ускорения кровообращения и налаживания обмена веществ рекомендуется обливание спины. Начинать нужно с обливания задней части тела от пяток до затылка. Начинайте с шеи и заканчиваете заканчивайте ягодицами и быстрым обливание груди, живота и рук.

Обливание бедер

При варикозе и других тяжелых заболеваниях ног, при атеросклерозе поможет обливание бедер.  Во время процедуры не рекомендуется садиться. Вначале нужно обливать ноги, а затем переходить к бедрам.

Обливание головы

Это водная процедура способно избавить от мигреней, головокружениях и забывчивости. Во время такого способа обливания не рекомендуется лить холодную воду, если на улице стоит жара. Это может спровоцировать спазмы сосудов. Воду направляют на темя, она должна свободно течь по области за ушами, а также захватывать щеки и закрытые глаза. Действовать нужно по следующей схеме: 1 минута – холодная вода, 5-7 мин. – теплая.

Loading...

Топ 5 читаемых