aif.ru counter
1786

Правила жизни долгожителей

Хотим ли мы жить до ста лет? С одной стороны, заманчиво, с другой - одолевают  сомнения: а стоит ли? Как будешь выглядеть, хватит ли здоровья, не надоест ли долго топтать землю?

Самым долгоживущим на суше является человек. История знает достаточно случаев долгожительства. В Англии был крестьянин, который прожил 153 года. Информация о рекордсменах-одиночках может дать представление о предельных возможностях человека.

И все же, что это такое - долгожительство? На Земле имеется три места, которые наиболее известны своими долгожителями: Кавказ, Гималаи, Южный Эквадор.

На Кавказе известны этим феноменом  Абхазия и Грузия. Долгожители есть в селениях, расположенных в среднегорье, на высоте 1400-2000 метров над уровнем моря. Жителей этих мест объединяет то, что они ведут активный образ жизни, заняты ручным сельскохозяйственным трудом и питаются скромно. Очень важно, что старики на Кавказе имеют значительный общественный вес, принимают активное участие в жизни своей семьи и села. 80% долгожителей не считают свой возраст преклонным - они воспринимают время так, как 40-50-летние.

 Ученые предполагают, что людей, которым за 100, к концу первой половины ХХI века будет насчитываться более 2,2 миллиона.

Если в каменном веке человек жил в среднем 20 лет, а во времена Римской империи продолжительность жизни исчислялась 35 годами, то сейчас она достигает 70-75 лет.

Выясняя происхождение долгожителей, исследователи установили, что большинство из них родились в селах и деревнях.

В горах несколько разреженный воздух. Умеренная гипоксия не только не вредит здоровью, но и  улучшает кровоснабжение органов и тканей, запускает защитный механизм организма. Кстати, в Карпатах на Западной Украине люди живут в среднем на 1-2 года дольше. Объясняется это и горами, и тем, что они более религиозны и традиционно имеют более прочные семьи. Горцы-долгожители почти не страдают болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом,  онкологией. Более того, исследования обнаружили любопытный факт - исчезновение этих заболеваний в старческом возрасте. Некоторые долгожители имели диабет или онкологический диагноз, а в столетнем возрасте эти заболевания исчезли или перестали развиваться.

Долгожительство, считают ученые, - это наследственный фактор. У человека, чьи родители достигли возраста 90 лет, в 4 раза выше шансы дожить до таких же лет. 99% процентов долгожителей - представители больших патриархальных семей, где родители, дети и внуки живут под одной крышей. Семейные отношения подчиняются строгим правилам поведения в различных ситуациях, основанных на любви и взаимопонимании. Благодаря этому сильно снижается количество разногласий и конфликтов. Практически все долгожители отдают предпочтение спокойствию и мирному сосуществованию.

Ведя определенный образ жизни, можно значительно продлить свою жизнь. Даже если человеку 50 лет, он не имеет тяжелого хронического заболевания и полностью пересмотрел свою жизнь. Прежде всего, правильное питание (овощи, кисломолочные продукты, зелень, если вино- то красное и немного). Не переедать. Обязательна физическая нагрузка, адекватная возрасту и образу жизни. Не стоит во время отдыха резко менять климатическую зону. Если организм ослаблен, а его резко переместили  хоть и в чистое, но непривычное по климатическим показателям место, уйдет много времени на адаптацию. Представьте, вы приехали в горы на неделю, и у вас за это время организм только успел перестроиться, как пора возвращаться домой. Такая поездка принесет больше вреда, чем пользы. Людям пожилым врачи рекомендуют отдыхать в своей климатической зоне.  Главное - отдыхать с удовольствием. Интерес к жизни - обязателен!

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых