aif.ru counter
4745

Полезные свойства мяты: почему ее необходимо добавить в свой рацион

Полезные свойства мяты: почему ее необходимо добавить в свой рацион
Полезные свойства мяты: почему ее необходимо добавить в свой рацион © / Фейсбук
Киев, 1 мая - АиФ-Украина.

Мята – одно из самых распространенных растений, которое даже в самом малом количестве может принести пользу организму, поскольку изобилует витаминами, минералами, эфирными маслами и фитонутриентами.

Не для кого не секрет, главная польза мяты в успокаивающем и расслабляющем эффекте, она помогает при лечении депрессии и устраняет бессонницу, но это далеко не все ее качества.

Давайте подробнее разберемся, почему мяту необходимо добавить в свой рацион:

Помогает при синдроме раздраженного кишечника

Облегчить симптомы помогают диетическое питание и прием некоторых добавок. Одна из таких добавок – масло перечной мяты. Ментол, основной компонент масла перечной мяты, обладает расслабляющим эффектом на мускулатуру пищеварительного тракта, снимая болевые спазмы и облегчая прохождение пищи.

Улучшает работу мозга

Эфирные масла мяты обладают тонизирующим эффектом и могут улучшить работу мозга. Согласно исследованиям, водители, которые вдыхали во время вождения аромат мяты, были более внимательны на дороге. Кроме того, запах мятного масла хорошо снимает тревожность, апатию и усталость.

Помогает при тошноте

С помощью мяты можно с успехом избавиться и от других проблем с желудком. Так, мята успешно снимает тошноту при несварении желудка, ротавирусе, токсикозе и укачивании. Мята, кроме того, помогает пище быстрее проходить через пищеварительный тракт, что полезно при лечении несварения, ротавируса и пищевых отравлений. При этом можно использовать как эфирное масло мяты, вдыхая его аромат при тошноте, так и отвары из свежей или сушеной мяты. Еще более свойства мяты усиливаются в комбинации с тмином и тминным маслом.

Помогает при простуде

Недаром многие аптечные средства от простуды содержат ментол, основной компонент масла мяты. В частности, ментол поможет при насморке открыть заложенные носовые проходы и облегчит дыхание. Кроме того, ментол эффективно снимает боль в горле при ангине. Полезны также ингаляции и паровые ванны с мятным отваром или добавлением масла мяты.

Освежает дыхание

Мятная зубная паста и мятная жевательная резинка – самые эффективные средства для улучшения запаха изо рта. Если же вы не фанат жевательной резинки, такого же эффекта можно добиться, пожевав листик свежей мяты или прополоскав рот мятным отваром. В отличие от жевательной резинки, свежая мята и мятный чай не только освежат дыхание, но и убьют болезнетворные бактерии в полости рта, которые и являются причиной неприятного запаха.

Обладает противовоспалительным и отбеливающим эффектом

Именно поэтому она так популярна в косметике. Мята во всех своих формах хорошо отбеливает веснушки и пигментные пятна. Благодаря своему тонизирующему эффекту мята освежает и подтягивает усталую кожу и улучшает тусклый цвет лица. Благодаря антибактериальным свойствам этого растения, мятными масками и протираниями можно лечить угревую сыпь. Полезно добавлять растертую свежую мяту в домашние маски или умываться отваром мяты. Добавьте несколько капель масла мяты в свой дневной или ночной крем, и он приобретет все полезные свойства мяты.

Помогает при укусах насекомых

Если вас ужалила пчела или оса, покусали комары или слепни, просто помните листик мяты и приложите его к укусу. Мятный сок быстро снимет зуд и уменьшит воспаление. И не только от укусов насекомых, но и от «укусов» ядовитых или колючих растений, таких как крапива, борщевик, сумах. Таким же действием обладает и масло мяты.

Напомним, что самый полезный чай тот, который приготовлен самостоятельно. Для приготовления полезного напитка можно использовать различные плоды и травы, одной из которых является мелисса.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых