aif.ru counter
24.10.2018 12:10
3148

Перевод стрелок - бессмысленный и беспощадный

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 43. Аргументы и Факты в Украине 24/10/2018

В воскресенье, 28 октября, в 4.00 мы традиционно переведем стрелки часов на час назад, и перейдем на так называемое зимнее время, точнее, вернемся на свое природное время. Летнее время, на которое мы переходим в марте, переводя стрелки на час вперед, - искусственное, его в начале прошлого века начали вводить ради экономии электроэнергии. Тогда это было целесообразно. Но сейчас экономического смысла в этом нет. Зато дважды в год граждане 80 стран мира получают стрессы, нарушая переводом стрелок свои биоритмы. Но, похоже, осталось недолго ждать, когда мы оставим в покое стрелки часов раз и навсегда.

ПО СТОПАМ ЕВРОПЫ

Похоже, что в Евросоюзе настроены решительно насчет отказа от сезонного времени. Европарламент уже несколько лет рассматривает этот вопрос, который инициировали многие страны Европы.

Чтобы принять решение, Еврокомиссия приступила ко всестороннему изучению экономической стороны вопроса, а также практического и медицинского его аспектов. Начали с проведения онлайн-опроса, в ходе которого 4,6 млн граждан стран ЕС или 80 % участников опроса поддержали идею отказа от перевода стрелок. И это дало основания для принятия решения о целесообразности отказа от сезонного времени в странах ЕС: предлагается навсегда отказаться от перевода стрелок в 2019 году. Точнее, сезонный перевод часов будет отменен во всем Евросоюзе. Это уже обсуждению не подлежит.

При этом, Еврокомиссия предоставляет странам ЕС свободу самостоятельно решить, по какому именно времени они хотят жить - зимнему или летнему. Одна из рекомендаций комиссии касается стран, соседствующих друг с другом, - им для более гармоничного сосуществования советуют принимать это решение сообща.

перевод часов
перевод часов Фото: АиФ в Украине

Для обеспечения плавного перехода на жизнь без перевода стрелок Еврокомиссия дает время до апреля 2019 года. А это значит, что последний обязательный переход на летнее время в странах ЕС состоится 31 марта 2019 года. А дальше те страны, которые захотят навсегда вернуться к зимнему времени, смогут это сделать 27 октября 2019 года. После этой даты в ЕС сезонные переводы часов будут отменены. Эти предложения Еврокомиссии должны еще согласовать Европарламент и Совет ЕС. Но уже практически никто не сомневается в том, что все будет согласовано без каких-либо существенных замечаний.

После этого заявления ЕС и в нашей стране заговорили об отказе от сезонного времени. Об этом заявила пресс-служба Министерства экономического развития и торговли, и объяснила это тем, что наша страна взяла курс на евроинтеграцию, а это предусматривает имплементацию европейского законодательства. Соответственно и в вопросе сезонного времени мы должны идти в ногу с Европой, что необходимо для более гармоничного сотрудничества.

В том, что 28 октября этого года мы еще переведем стрелки назад, а 31 марта 2019-го вперед – нет сомнений. Но переведем ли потом часы еще раз на час назад в октябре 2019 года – пока вопрос, который будет обсуждаться.

перевод часов
перевод часов Фото: АиФ в Украине

 

ЧИСТАЯ АСТРОНОМИЯ И НИКАКОЙ ЭКОНОМИИ

Какому времени будет отдано предпочтение у нас, чтобы его оставить навсегда, тоже пока неясно. Хотя нашим астрономическим является зимнее время. Если его выберут, то украинцам еще трижды предстоит переводить стрелки часов: нынешней осенью, а затем весной и еще раз осенью - 2019-го.

«Украина должна перейти, а точнее, вернуться, на зимнее время и сохранить его и в летний период, - считает руководитель Гидрометцентра Украины Николай КУЛЬБИДА. - Это наиболее близкое время к нашему местному. Ведь большая часть Украины находится во втором часовом поясе, и только небольшая ее территория - в первом и третьем. Зимнее время – наиболее оптимальный вариант и по медицинским параметрам, и по организации деятельности учреждений. Ведь когда мы переводим стрелки на летнее время, то выходит, что учреждения начинают работать в одно и то же время во всех регионах, но реально ситуация другая: у одних уже очень светло, у других еще очень темно. Поэтому гидрометеорологи ратуют за зимнее время. Мы наблюдаем за состоянием погоды, рек, водохранилищ, морей по скоординированному международному времени, по Гринвичу. Любые «качели» доставляют много неудобств, время для получения и обработки информации в летний период на час уменьшается, и мы с опозданием на час принимаем решения, которые требуют мгновенного реагирования».

Изначально, еще в прошлом веке, целью перевода часов была экономическая выгода. Но, как объясняет экономист Александр ШПАЧЕНКО, это уже давно не актуально. Ведь сейчас затраты электроэнергии на освещение небольшие. Основную часть электроэнергии потребляет компьютерная техника и бытовые приборы, работа которых не зависит от времени суток. А в промышленном производстве электроэнергия круглосуточно обеспечивает функционирование мощных агрегатов. Так что и на фабриках-заводах экономии вообще нет. В то время напряженность в дни перевода стрелок часов в некоторых сферах деятельности сильно дает о себе знать. Особенно ее ощущают на транспорте. Для железнодорожников и авиаторов малейшая нестыковка во времени может обернуться трагедиями с немалыми человеческими жертвами.

Медики же считают, что искусственно создавать время, дважды в год переводя часы, не стоит, это неблагоприятно отражается на здоровье людей. Ведь животные, растения и люди всегда ориентировались по солнцу. Выработался своеобразный временной стереотип. Перевод часов - это, по Павлову, ломка такого стереотипа со всеми вытекающими последствиями. И пусть эта ломка длится недолго, всего несколько суток, но все равно она имеет свое негативное влияние. У самых чувствительных людей могут даже появиться симптомы такого заболевания, как десинхроноз. Это профессиональная болезнь моряков и водителей-дальнобойщиков, от нее страдают и путешественники. Ее симптомы - нарушение сна, повышенная утомляемость, раздражительность, невнимательность, снижение творческого мышления, смена настроения от апатии к резкому оживлению, желудочно-кишечный дискомфорт, отсутствие аппетита, головная боль, учащение сердцебиения, боли в сердце, дело может дойти даже до снижения потенции у мужчин и до фригидности у женщин.

ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА

Впервые переводить стрелки часов на час вперед летом и на час назад зимой начали ради экономии электроэнергии в Германии в 1916 г. Эта идея принадлежит президенту США, одному из авторов Декларации независимости США, Бенджамину Франклину, который увековечен на 100-долларовой купюре. В его стране переход на сезонное время начался в 1918 г.

Сейчас перевод стрелок в зависимости от времени года осуществляется более чем в 80-ти странах мира.

В СССР 16 июня 1930 г. ввели так называемое «декретное время». Тогда стрелки часов переводили на час вперед относительно поясного времени. Потом их назад так и не вернули. И страна Советов круглый год на час опережала естественный суточный цикл. А в 1981 году в СССР перешли на сезонное время.

После распада СССР Украина в 1992 году перешла на собственное время (тогда это был 1 час разницы с Москвой), совпадающее с поясным, продолжая осенью и весной переводить часы еще на час - вперед или назад. В октябре 2011 года Верховная Рада даже приняла решение оставить летнее время постоянным, но после того, как эксперты раскритиковали это решения, считая, что постоянным у нас должно оставаться астрономическое – зимнее время, депутаты свое решение отменили.

Сейчас все больше стран отказываются от сезонных изменений времени. Одной из первых стала Япония, отказавшись от экономии за счет часов еще в 1952 г.

БЕЗ СТРЕССА

Как помочь организму приспособиться к зимнему времени после перевода стрелок

Из-за перевода стрелок на час назад может произойти кратковременный сбой организма – десинхроноз. Ведь мы вынуждены жить в новом времени, а наше внутреннее время в организме все еще идет в старом ритме. И это вызывает то состояние, на которое часть людей жалуются после перевода стрелок - угнетенное настроение, быстрая утомляемость, бессонница, головная боль. Как сообщают эксперты ВОЗ, в первые дни перехода на зимнее время, как правило, увеличивается количество аварий на дорогах и возрастает риск сердечных приступов. А состояние уязвимости и повышенной утомляемости сохраняется в течение 10-14 дней после перевода стрелок. Могут даже обостриться такие болезни, как гипертония, бронхиальная астма, язва желудка, некоторые эндокринные заболевания, болезни суставов и др. Безусловно, причина этих обострений – не сам перевод стрелок, а стресс, вызванный переходом на сезонное время. Он-то и может стать причиной болезненных состояний и обострений заболеваний. И если молодые здоровые люди почти не ощущают на себе перевода стрелок, то дети, пожилые и больные люди могут даже в течение двух недель болезненно переживать его. Как считает главврач Киевского городского центра здоровья Отто СТОЙКА, тяжелее переносится организмом переход на летнее время, поскольку реальность начинает на 1 час опережать биоритмы. В этом плане с переходом на зимнее время немного легче. Однако и в этом случае желательно помочь организму перестроиться. Для этого нужно сделать следующее:

- построить свое расписание так, чтобы в ближайшие две недели не планировать никаких важных дел, мероприятий со значительными физическими и моральными нагрузками как на работе, так и дома. Если есть возможность, то лучше отложить какие-то важные большие дела,

- принимать витамины группы В, С, фолиевую кислоту и комплексы с кальцием и магнием, селеном и лецитином,

- увеличить физическую активность, а небольшие вечерние прогулки помогут расслабиться и подготовиться к здоровому сну,

- надо постараться получить максимальное воздействие солнца, которое днем влияет на нас даже если спрятано за тучами. В первые дни после перевода часов на зимнее время не упускайте возможность получить хорошую порцию солнечного света утром - это тот толчок, который задаст настроение всего дня. И днем тоже желательно выходить на улицу несколько раз – хотя бы ненадолго,

- желательно улучшить освещение помещений, чтобы избежать чувства разбитости.  Яркое освещение будет противодействовать производству мелатонина (гормону сна. - Ред.), когда за окном будет темнеть. Однако, если хочется лечь спать пораньше, то не стоит использовать яркое освещение после семи часов вечера.

ВСЕМ СПАТЬ

Несмотря на то, что все мы жалуемся на то, что перевод стрелок пагубно отражается на нашем сне, президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий ПОГОРЕЦКИЙ считает, что перевод времени на плюс-минус час не оказывает на человеческий организм существенного влияния. А чтобы не почувствовать смены времени совсем, надо просто лечь спать на час раньше, чтобы на сон было полноценных восемь часов.

«Но тот, кто в связи с новым сезонным временем пытается в выходной выспаться впрок, тот именно этим «запасом» сна может навредить своему организму, - считает доктор. -  Не забывайте, что в сомнологии есть такое понятие, как феномен выходного дня. Очень часто в субботу и воскресенье люди пытаются спать на несколько часов дольше, чем в будни. Но сон 10- 12 часов намного хуже, чем недосып».

Взрослый человек, продолжает Ю. Погорецкий, должен спать восемь часов в сутки. Ночью можно семь часов спать, если есть возможность час доспать днем. Хронический недосып и нарушение сна – очень опасны. За счет сна нельзя решать какие-то жизненные проблемы - ночные дежурства, суточные дежурства, вахтовый метод работы, все это в конечном итоге может подорвать организм. Нужно культивировать культуру сна: взрослые ложатся спать в идеале в 22 часа, а дети – в 21. Нормальный сон – это та броня, которая может защитить от многих болезней.

«О том, насколько важен для нас сон, говорит тот факт, что максимальный срок жизни человека без сна – всего 5-6 суток, - говорит Ю. Погорецкий. – Иногда приходилось слышать, как люди хвастаются, мол, 72 часа не спал, у меня повышенная работоспособность, и начинают рассказывать, что спят по пять часов в сутки. В итоге это сказывается на сердечно-сосудистой системе, страдает психоневрология, появляются страхи, фобии, бессонницы, начинают применяться транквилизаторы, снотворные, антидепрессанты. Но даже эти все средства пользы не приносят. Зато есть надежный и верный путь к выздоровлению – это наладить естественный физиологический сон. Некоторым людям это помогает даже сбросить значительное количество лишнего веса – без каких-либо диет и дополнительных усилий».

Здоровый сон, продолжает врач, – это сон в абсолютной темноте и в абсолютном покое. Планшет, телевизор, телефоны из спальни лучше вынести. Ведь даже через закрытое веко свет монитора или экрана попадает в центр зрения и его активизирует. Гормон мелатонин, который вырабатывается с 10 вечера до полуночи во сне, любит тишину и темноту. 

Но отличается ли режим сна для тех, кто называет себя совами и жаворонками?

По мнению доктора, то, что так называемых сов или жаворонков дифференцируют «пот ночи», - заблуждение. Эта условная градация может быть применена только для дневного времени. То есть, кто-то более работоспособен в первой половине дня (те же жаворонки), а кто-то – во второй (совы). Но ложиться спать и те, и другие должны в 22.00, так же, как и просыпаться всем надо в 6.00.

«Правильный здоровый сон, можно сказать, залог нашего здоровья, - говорит Ю. Погорецкий. – Он помогает не только избежать каких-то болезней или усугубления серьезных заболеваний, но и дает нам стрессоустойчивость. И это поможет стойко пережить многие неприятности, в том числе и переход на сезонное время».

Алина ВЕТРОВА, Ирина ВАНДА, Александр БУДОВОЙ

Топ 5 читаемых