aif.ru counter
429

Отечность: почему она возникает и как с ней бороться

Отечность: почему она возникает и как с ней бороться
Отечность: почему она возникает и как с ней бороться © / Фейсбук
Киев, 5 мая - АиФ-Украина.

Во время и после праздников, из-за обильного употребления еды и спиртных напитков актуальна тема задержки жидкости в организме, отечности лица, ног. Но не исключено, что это может случится и в повседневной жизни, и принести дискомфорт и неприятные ощущения.

Отсюда возникает вопрос: как же правильно избавляться от отечности, и какие способы недопустимы в борьбе с ней? Выход есть! Главное следовать некоторым советам, и вы сможете вывести жидкость из организма без особых усилий. И так:

Употребляйте больше воды

Приблизительная норма в день не менее 8 стаканов воды. Таким способом ваш организм, поймет, что с водными ресурсами все в порядке, вы почувствуете приятную легкость и прилив сил – результат избавления от шлаков, благодаря поступающей в организм полезной жидкости, а не чая и кофе.

Меньше соли

Или по возможности откажитесь от нее вообще. Постепенно, вкушая блюда без соли, вы даже не будете замечать ее отсутствие. Соль – настоящий наркотик, от которого очень сложно отказаться. И, все же многие это сделали и были поражены открывшемуся перед ним многообразию вкусов, свежей, красивой коже, приливу сил и, конечно же, телу без отеков.

Активный образ жизни

Это основа стройной фигуры и устранения отеков. 5-10 минут утром для зарядки или выполнения упражнений йоги не слишком у вас отнимут драгоценное время, а вот здоровье и положительный настрой прибавят.

Устраивайте разгрузочные дни

Например, чтобы вывести из организма лишнюю воду один и больше дней в неделю проводите на моно-питании. В течение дня «посидите» на: кефире с 1% жирностью; свежевыжатых соках; гречке или овсянке без соли, сахара, масла и молока; травяных чаях из мочегонных растений (шиповник, мелисса, мята, березовый лист, толокнянка и пр.; зеленых салатах, исключительно на овощах или фруктах.

Как не стоит выводить излишнюю жидкость из организма

Во-первых, не желательно пить чаи для похудения и мочегонные сборы. Да, эти напитки способствуют быстрому устранению воды из организма, но проблема в том, что как только вы их прекращаете пить, вновь образуются отеки.

Во-вторых, не стоит ограничивать себя в питье. Ошибка многих думать, что потребление воды приводит к отечности. Наоборот, такой безводный рацион приводит к сильнейшим отекам.

Ранее мы писали, что избыток соли в организме может привести к множеству неприятных последствий. Какие признаки указывают на то, что пора сократить ее количество?

Также мы сообщали, что 5 эффективных правил, которые помогут прийти в форму после переедания, максимально быстро, а главное безболезненно вернуться в форму.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых