aif.ru counter
379

Медики рассказали, какие продукты помогают избавляться от головной боли

Специалисты назвали продукты, которые помогают облегчить мигрень

Ирина Крамаренко / АиФ в Украине

Киев, 20 февраля - АиФ-Украина.

Диетологи рассказали, какие продукты следует включить в меню, если беспокоит головная боль.

Вода

Стакан простой чистой воды или воды с ломтиком лимона или лайма поможет избавится от головной боли. Вода поможет унять головную боль, поскольку именно обезвоживание является ее причиной.

Цельнозерновые продукты

На столе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты - богатый источник клетчатки. Они содержат магний - минерал, который поможет унять головную боль, вызванную менструацией. Также, при головных болях  желательно есть орехи, семечки, изюм, авокадо, зелень и морепродукты.

Лосось

Лосось, наряду с тунцом и макрелью, богат омега-3, здоровыми жирами, обладающими противовоспалительными свойствами, которые могут ингибировать воспаление головного мозга.

Оливковое масло

Источник антиоксиданта витамина Е, оливковое масло помогает улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и сбалансировать уровень гормонов. Среди других источников витамина Е растительные масла.

Имбирь

Корень имбиря полезно потреблять в качестве средства борьбы с мигренью. Имбирь может унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствами.

Как сообщал АиФ.ua, Врачи рассказали, в каких сладостях себе можно не отказывать