aif.ru counter
1083

Летние приступы лени: что делать, если в жару не работается

Увы, регулярные летние приступы элементарной лени отмечают практически все, мечтающие об  отпуске.  Что ж,  придется немного потрудиться над тем, чтобы заставить себя добросовестно исполнять  профессиональные обязанности, несмотря на невыносимую жару за окном  и духоту в помещениях.  Иначе не избежать замечаний со стороны начальства, которое, впрочем, тоже не горит желанием совершать трудовые подвиги, когда градусник показывает более 30 градусов по Цельсию.

Итак, вы сидите в офисе, тупо уставившись в экран монитора, и никак не можете  решить поставленную перед вами задачу. Не стоит себя за это корить: в сильную жару наша голова действительно отказывается думать, потому что ухудшается кровоснабжение мозга. Чтобы функционировать эффективно, ему нужна температура от 16 до 25 градусов тепла. А если температура выше,  не только мыслительная система, но и другие органы нашего организма страдают от перегрева. Им катастрофически не хватает влаги, которая идет на охлаждение организма. У нас резко расширяются сосуды, усиливается потоотделение, кровь приливает к поверхности кожи, из-за чего и появляются проблемы с кровоснабжением внутренних органов.  Мозгу просто не хватает кислорода, а также необходимых для его нормального функционирования калия, магния и витаминов группы В. Потому вы никак не можете сконцентрироваться на работе и нередко забываете о поручениях своего шефа, чего зимой с вами практически не случалось.

 Да ладно бы одно это! Жара не только снижает наши интеллектуальные возможности, но и излишне  возбуждает нервную систему.

Если вы заметили у себя резкие перепады настроения, беспричинную тревожность, стали раздражительными и угрюмыми, знайте, что виноват в этом неуклонно ползущий вверх столбик термометра.

Мало того, что еле-еле справляемся со  служебными обязанностями, так еще и  придираемся к своим коллегам и язвим в их адрес по всякому поводу. О последствиях такой немотивированной агрессивности догадайтесь сами. Ну а врачи называют такое нервное состояние дисфорией. Это - форма болезненно пониженного настроения (антоним слова «эйфория»). Ничего удивительного: в сильную жару у многих  не только «мозги плавятся», но и «крыша едет».

 Как избежать всех этих неприятностей? Прежде всего, обратите внимание на свой гардероб и, несмотря на самый строгий офисный дресс-код, в жаркие летние дни приходите на работу в одежде из легких натуральных тканей. А если руководство компании скупится не только на дорогой кондиционер, но даже на относительно дешевый вентилятор,  дамам придется приобрести веер, чтобы обмахивать разгоряченное от жары лицо. Ну а мужчинам для этой цели подойдет и папка с документами.

 Освежать себя надо, периодически умываясь прохладной водой в течение всего рабочего дня. Если есть такая возможность, во время обеда примите контрастный душ. Лоб, виски, область подмышек  полезно протирать влажными салфетками (для большего эффекта их хорошо бы охладить в морозилке). Ну а главное, пейте больше обычной воды, теплого чая с лимоном и других освежающих напитков, чтобы не допускать обезвоживания организма.

Возможно, решением самых сложных рабочих задач лучше заняться ближе к вечеру, когда станет немного прохладнее. Народная медицина также знает фиторецепты, которые помогут вернуть тонус и работоспособность.

Злаковый настой

1 столовая ложка овсяной крупы, 1 столовая ложка зерен пшеницы, 1 столовая ложка зерен ячменя, 500 мл воды

Зерна перемолоть в кофемолке и тщательно перемешать. 1 ст. ложку смеси залить кипяченой водой и настоять 2 часа. Употреблять с медом по вкусу.

Лечебный чай

Шалфей лекарственный (трава) - 6 весовых частей (в. ч.) липа (цветки) - 2 в. ч.крапива (трава)  - 2 в. ч.донник (трава с цветами)  - 1 в. ч.чабрец (трава) - 2 в. ч. Травы смешать, взять 1 ст. л. смеси, заварить 500 мл воды, настоять 30 мин.

Настойка женьшеня

50 г корня женьшения измельчить и смешать с 50 г гречишного меда, и залить 0, 5 л. водки. Настойку оставить на 7 дней, процедить. Принимать 2-3 раза в день по 10-20 мл, разбавляя настойку ¼ стакана воды. Курс лечения 1 месяц.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых