aif.ru counter
171

Крещение Господне-2020: подготовка организма к купанию в проруби

Крещение Господне-2020: подготовка организма к купанию в проруби
Крещение Господне-2020: подготовка организма к купанию в проруби © / kolobok
Киев, 15 января - АиФ-Украина.

Украинцы 19 января празднуют Крещение Господне. Именно в этот день освящают водоемы, и люди купаются в прорубях в память о том, что Иисус крестился в реке Иордан. При этом считается, что заболеть в этот день невозможно, но врачи советует все же пройти подготовку. Об этом сообщает РБК-Украина.

Как отмечается, медики также говорят о том, что необходимо придерживаться определенных правил во время купания в ледяной воде. Подготавливать свой организм к нырянию в проруби лучше начинать заранее – с августа. Но многие начинают подготовку за 2-5 дней до праздника.

На Крещение не стоит лезть в прорубь без подготовки

Начинать подготовку нужно с контрастного душа. Но перед этим необходимо сделать зарядку, чтобы разогреть мышцы. При этом такая зарядка должна быть не менее 5 минут.

В душе первые две минуты рекомендуется стоять под теплой водой, после чего нужно переключаться на холодную воду, но это нужно делать постепенно. При этом обливаться нужно начинать со ступней, потом полить икры, руки до локтей и остальные конечности.

Во второй день нужно увеличить время под холодной водой. В этот уже желательно стоять под холодным душем полностью. Но под холодной водой не нужно находится более 5-7 минут. При этом температура воды должна быть не ниже 15 градусов.

После полноценного контрастного душа нужно растереться теплым полотенцем и надеть халат вместе с носками. Знающие люди также советуют на второй день закалки ходить по снегу босыми ногами, но нужно быстро двигаться.

Кому категорически запрещено купаться в холодной воде:

  • людям с болезнями сердца и сосудов;
  • беременным женщинам;
  • людям с температурой выше 37 градусов;
  • людям с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки;
  • людям, которые страдают эпилепсией и судорожными заболеваниями;
  • людям с различными болезнями, включая диабет, туберкулез коньюктивит и т.д.

Ранее мы писали о том, что в Укргидрометцентре спрогнозировали, что в Украине в течение ближайших трех дней резко изменится погода.

Мы также сообщали о том, что синоптики предупредили о возвращении аномально теплой погоды в Украину

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых