632

Кардиологи назвали наиболее полезные продукты для сердца

Кардиологи назвали наиболее полезные продукты для сердца
Кардиологи назвали наиболее полезные продукты для сердца Скриншот
Киев, 29 июля - АиФ-Украина.

Врачи-кардиологи рассказали о продуктах, которые могут положительно повлиять на работу сердца и состояние сосудов.

Диетологи отмечают, что в рационе питания каждого человека должны быть свежие сезонные фрукты и овощи. Особенно внимательно к этому совету следует прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.

Самые полезные для здоровья людей, имеющих какие-либо проблемы с сердцем или сосудами, продукты:

  • Морская рыба (особенно дикая, из северных морей). Ее рекомендуется употреблять как минимум два-три раза в неделю, в идеале - пять-шесть раз;
  • Орехи (грецкие, кешью, арахис, кедровые);
  • Оливковое масло, содержащее очень важные для организма Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые участвуют в регуляции обмена холестерина;
  • Горький шоколад (в составе которого более 70 процентов какао). Без опаски за здоровье и стройность фигуры можно есть 20-30 граммов шоколада в день;
  • Бананы (но не более 2 штук в день);
  • Семена льна;
  • Помидоры и свекла.

Ранее мы сообщали, что ряд привычных продуктов может спровоцировать обострение симптомов тревожности, вплоть до появления панических атак. Наиболее опасны для здоровья продукты с большим содержанием сахара или кофеина.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...