aif.ru counter
13.11.2015 08:08
412

Как проснуться утром быстрее

Киев, 13 ноября - АиФ-Украина.

Проблема проснуться утром является одним из нарушений сна, ведь в идеале мы должны утром быть бодрыми и полными сил, передает factroom.

Чтобы утром вставать со свежей головой, надо обеспечить в комнате достаточное количество кислорода, чтобы мозг ночью не испытывал кислородное голодание. Для этого спать рекомендуется с открытой форточкой или проветрить помещение перед сном. В комнате не должно быть жарко, это тоже нарушает качество сна и приводит к разбитому состоянию утром.

Также из спальни стоит вынести многие растения, которые ночью поглощают кислород. 

После просыпания надо хорошо потянуться – это активизирует кровообращение и облегчает процесс вставания. Несколько энергичных упражнений и контрастный душ полностью активизируют организм утром.

Прием с утра аскорбиновой кислоты также помогает быстро прийти в тонус.

Ранее сон на животе опасен для здоровья.

Как это было: в Киеве прошел концерт памяти Ларсона– фото | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых