aif.ru counter
23.03.2017 12:25
50
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как «привыкнуть» к посту?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 12. Аргументы и Факты в Украине 22/03/2017
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 12 22/03/2017

В Великий пост хотелось бы придерживаться ограничений в питании, но боюсь, что они могут плохо сказаться на моем здоровье. Вреден ли отказ от животной пищи?

М. Иванова, Харьков

 

Ответ редакции

Во время Великого поста, который в этом году у православных продлится до 15 апреля,многие отказываются от животной пищи. Но врачи предупреждают: резко переходить на строгую постную диету не стоит: это негативно влияет на организм, а в отдельных случаях даже может стать причиной инфаркта.

Но как быть с тем, что наши предки тоже постились? «Раньше люди не вели такой активный образ жизни. Сегодня мы работаем гораздо больше. А любую активную работу, физическую или умственную, нужно обеспечивать правильным питанием», - объясняет диетолог Борис СКАЧКО.

По словам диетолога, урезать количество белков и жиров в еде опасно, т.к. нашмозг поглощает 20% потребленных калорий. Поэтому ограничения в питании могут вести к утомляемости и даже вдвое увеличить риск развития сахарного диабета.

Медики отмечают: белковые продукты - рыба, телятина, постная говядина, баранина, свинина, сыр, молоко, молочно сыр, яйца - должны составлять около 20% потребляемыхкалорий.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых