Примерное время чтения: 4 минуты
159

Как остановить выпадение волос из-за стресса

Многие украинцы отмечают, что у них сейчас значительно ухудшилось самочувствие. Причина - стресс из-за войны. В такое тяжелое время человек обычно реагирует на серьезные сигналы организма, который кричит о помощи сердечными приступами или скачками давления, тогда мы и обращаемся за помощью к врачам. Но есть проблемы тихие. Например, алопеция - потеря волос из-за пережитого острого или хронического стрессового состояния состояния, чрезмерных, непосильных для организма психические или физические нагрузки.

Нормой считается, если человек за сутки теряет 100 волос в сутки. При алопеция количество выпавших волос примерно 20 % и больше. В день может выпадать около 100-1000 волос. При этом потеря волос происходит не в определенном очаге на голове, а равномерно по всей поверхности скальпа (диффузная алопеция). Такая разновидность алопеции может быть в двух вариантах: острая (длится до 6 месяцев) и хроническая (длится более 6 месяцев). Типичная пациентка с диффузной алопецией — энергичная, в остальном здоровая женщина с густой густой шевелюрой. Как правило, они рассказывают, что раньше у них было больше волос, и обеспокоены перспективой облысения. Хотя явного облысения специалист не наблюдает. Имеет место только явное истончение волос.

Во время войны ситуации случаются разные, иногда вода становится недоступной и через некоторое время в душе человек фиксирует выпадение значительного количества волос, это пугает. Специалисты говорят, что если вы не мыли голову в течение нескольких дней, у вас будет много волос, уже выпавших, но все еще присутствующих на голове — либо спутанных с другими волосами, либо просто очень слабо связаны с кожей головы. Чем дольше пауза между мытьем, тем больше волос будет накапливаться, поэтому, когда вы, наконец, доберетесь до ванны, может показаться, что вы теряете много прядей сразу. На самом же деле вы просто избавляетесь от того, что уже выпало за несколько дней.

Выпадение волос из-за стресса происходит в большинстве случаев из-за  целого ряда факторов. Одна из основных причин - стрессовое состояние сложным образом увеличивает выработку гормона адреналина. Адреналин повышает уровень холестерина, а холестерин может превращаться в андрогены или мужские гормоны. Тестостерон — это мужской гормон, который оказывает огромное влияние на рост волос, часто вызывая их выпадение и/или истончение у людей с чувствительными фолликулами. Однако слишком высокий уровень может препятствовать циклу роста волос, особенно у женщин.

Кроме того, стресс делает нас более восприимчивыми к болезням и острым проблемам, таким как высокая температура или желудочные инфекции, которые могут добавить дополнительную нагрузку на организм, что приведет к преждевременному выпадению растущих волос. Спустя два-три месяца после перенесенного ковида вас тоже может обеспокоить диффузная алопеция. Стресс также может вызвать зуд и шелушение кожи головы. Осмотр кожи головы у пациентов с телогеновой алопецией обычно показывает равномерное истончение волос. Лабораторные исследования показаны, если анамнез и данные обследования предполагают лежащие в основе системные заболевания (например, железодефицитную анемию, дефицит цинка, заболевания почек или печени, заболевания щитовидной железы).

К сожалению, полного излечения от такого реагирования фолликулов раздражающие факторы не существует, поэтому лучший способ справиться со стрессом и выпадением волос из-за него — это использовать профилактические меры. Снизить уровень стресса, убрать тревожащие моменты. Перестать волноваться из-за потери волос, так как подобное беспокойство только увеличивает алопецию. Важно помнить, что как только провоцирующая причина устранена, волосы, как правило, отрастают снова. Но телогеновая алопеция может длиться годами, если основной стресс продолжается.

Специалисты советуют медитировать один-два раза в день, слушать океанские волны и практиковать техники глубокого дыхания, рекомендую гулять на свежем воздухе, а также гармонизировать состояние с помощью курса лечения методом Су Джок-терапии. Важно также наладить свой, питьевой режим (6-7 стаканов воды в сутки), сон и питание. Диффузное или андрогенетическое выпадение волос может быть связано с дефицитами меди, железа, йода. Их запасы можно поплнить орехами, яичными желтками, кислым молоком, ржаным хлебом, печенью, шпинатом, гречкой, листьями салата, горохом, фасолью. Железо также содержится в красном мясе, мясе кролика, морепродуктах, плодах шиповника. Минимальное потребление для белка должно составлять 0,8 г/кг белка и не менее 1200 ккал в день. Также обогатите свой рацион продуктами, содержащими витамин А, антиоксиданты, этетринат, ацитретин.

Оцените материал
Loading...

Топ 5 читаемых